Các công thức làm nước detox giảm cân cấp tốc, cải thiện làn da sau 7 ngày an toàn cho sức khỏe được tổng hợp từ các nguyên liệu an toàn như dưa hấu, thơm, quế, dưa chuột, dâu tây, lựu, giấm táo và chanh tươi. Bài viết dưới đây của phaideponline.net là những cách làm nước detox giảm mỡ bụng, thải độc.
1. Detox giảm cân là gì?
Detox ( detoxification hay có ý nghĩa “giải độc”) là quá trình loại bỏ những chất độc không rõ nguồn gốc khỏi cơ thể.
Detox được coi là một phương pháp điều trị y học thay thế gồm các hoạt động như ăn kiêng, nhịn ăn, uống nước thường xuyên, sử dụng các loại thuốc xổ giúp tăng cường sức khỏe tạm thời và không thay thế cho việc sử dụng thuốc chữa bệnh hoặc tuân thủ chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng như tổ chức Sense About Science tại Anh, Hiệp hội Dinh dưỡng Anh và giáo sư Edzard Ernst đã đưa ra nhiều quan điểm detox là một hình thức lãng phí thời gian và tiền bạc, không thể thay thế cho các phương pháp điều trị giải độc y học chính thống.
Phương pháp detox là hạn chế đồ ăn hoặc nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, chỉ uống nước lọc hoặc nước ép trái cây để loại bỏ các độc tố còn sót lại trong gan, thận, máu và ruột, như chất tạo màu thực phẩm, thuốc trừ sâu và chất bảo quản.
Việc thực hiện detox ngắn hạn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, đốt cháy chất béo và loại bỏ các chất độc trong cơ thể thông qua nước tiểu, phân và hơi thở.
Một số người cho rằng khi mùi hôi cơ thể thay đổi là dấu hiệu cho thấy phương pháp detox đang thải độc thành công.
2. Nguyên tắc của phương pháp detox giảm cân
- Loại bỏ những chất có khả năng gây độc như đồ uống có cồn, cà phê, đường tinh luyện và chất béo bão hòa.
- Tăng cường lượng chất xơ từ rau củ quả và uống đủ nước để duy trì sức khỏe đường ruột và thận.
- Bổ sung chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất.
- Để phương pháp detox có hiệu quả, cần loại bỏ yếu tố căng thẳng, giảm stress và tạo cảm giác thoải mái cho bản thân.
3. Giải đáp uống nước detox có giảm cân không?
Câu trả lời là CÓ, giảm cân được bằng phương pháp detox.
Để giảm cân, nguyên tắc cơ bản là nạp ít calo hơn số calo đốt cháy. Việc nhịn ăn gián đoạn hoặc giảm lượng thực phẩm và tập trung vào uống nhiều nước detox giúp giảm cân nhanh chóng.
Nếu muốn giảm cân nhanh hơn thì phương pháp detox thải độc là phù hợp. Để đảm bảo sức khỏe an toàn, nên kết hợp chế độ ăn 5 – 1 và phương pháp detox giảm cân trong 7 ngày cho phụ nữ. Chú ý không nên mất cơ trong quá trình giảm cân.
Các phương pháp detox giảm cân tăng sức khỏe giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau gồm béo phì, vấn đề tiêu hóa, bệnh tự miễn dịch, viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi và mệt mỏi mãn tính, bằng cách loại bỏ các chất ô nhiễm, hóa chất tổng hợp, kim loại nặng và các hợp chất có hại khác.
Nếu áp dụng các phương pháp detox giảm cân không đúng cách gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến đường ruột, cũng như làm loại bỏ các chất làm sạch cơ thể ra khỏi cơ thể.
4. Các loại nước detox giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà
4.1. Nước detox chanh, dưa leo, cam, bạc hà
Nguyên liệu nước detox chanh, dưa leo, cam, bạc hà:
- 2 lít nước suối
- 1 quả dưa leo
- 1 quả chanh
- 1 quả cam
- Khoảng 15 lá bạc hà
- Đá viên.
Hướng dẫn cách làm nước detox chanh, dưa leo, cam, bạc hà:
- Rửa sạch nguyên liệu, thái mỏng và ngâm trong nước suối.
- Ngâm khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng được, có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
- Sau khi uống hết nước đầu, đổ thêm nước vào ngâm khoảng 1 tiếng là tiếp tục sử dụng.
Nước uống detox giảm cân này giúp giải độc cơ thể, cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
4.2. Nước detox xoài và gừng
Nguyên liệu nước uống detox xoài và gừng:
- 1 trái xoài
- Vài lát gừng
- 2 lít nước lọc
Hướng dẫn cách làm detox xoài và gừng:
- Rửa sạch xoài và gừng, thái mỏng.
- Cho xoài và gừng vào lọ, đổ nước lọc vào.
- Ngâm khoảng 1 – 2 tiếng, lấy ra để uống.
- Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh, ngâm qua đêm để dùng cho ngày hôm sau.
- Sau khi dùng hết nước đầu, bạn cho thêm nước vào ngâm tiếp từ 2 – 3 tiếng để dùng lại.
4.3. Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà
Chuẩn bị detox bằng dưa hấu, dâu tây và bạc hà:
- 2 lít nước lọc
- Một vài miếng dưa hấu
- Vài trái dâu tây
- Khoảng 15 lá bạc hà
Hướng dẫn cách làm nước detox bằng dưa hấu, dâu tây và bạc hà:
- Rửa sạch các nguyên liệu, thái mỏng dưa hấu và dâu tây, ngâm cùng với 2 lít nước.
- Ngâm khoảng từ 1 – 2 tiếng là có thể sử dụng. Nếu muốn bạn để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
- Sau khi sử dụng hết nước đầu tiên, bạn bổ sung thêm nước, ngâm tiếp 2 tiếng rồi sử dụng tiếp.
4.4. Nước detox cam, dâu tằm
Chuẩn bị detox cam và dâu tằm:
- 2 lít nước
- 1 quả cam
- Vài quả dâu tằm
Hướng dẫn cách làm nước uống detox cam và dâu tằm:
- Rửa sạch cam và dâu tằm, thái nhỏ.
- Cho cam và dâu tằm vào lọ, thêm nước vào và đậy kín.
- Ngâm khoảng 1 – 2 tiếng là có thể uống được, hoặc để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
- Sau khi uống hết nước đầu tiên, bạn đổ thêm nước vào, ngâm thêm khoảng 2 – 3 tiếng để dùng tiếp.
4.5. Nước uống detox táo xanh và quế
Để chuẩn bị làm nước detox táo xanh và quế, bạn cần chuẩn bị:
- 500ml nước lọc
- 1 quả táo xanh
- 2 – 3 cây quế
Hướng dẫn cách làm nước detox giảm cân táo xanh và quê:
- Rửa sạch táo và quế, cắt táo thành từng miếng nhỏ.
- Cho táo và quế vào lọ và đậy kín.
- Ngâm khoảng 1 – 2 tiếng để nước thấm vào táo và quế. Nếu muốn, bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh.
- Sau khi uống hết nước đầu, bạn cho thêm nước vào, ngâm tiếp khoảng 2 tiếng là dùng ngay.
Lời kết
Bài viết trên cung cấp thông tin về phương pháp detox và giới thiệu các loại nước detox giảm cân và thải độc cơ thể một cách an toàn. Hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này, biết cách sử dụng để đạt được hiệu quả cao nhất.
