Nghiện game là gì? Mọi đứa trẻ thích chơi điện tử không đồng nghĩa với việc chúng đều nghiện game. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra định nghĩa về nghiện game như một tình trạng sức khỏe tâm thần thuộc nhóm rối loạn do những hành vi có tính nghiện ngập.
Hãy cùng phaideponline.net tìm hiểu nghiện game là gì? Triệu chứng và cách phòng ngừa qua bài viết dưới đây.
1. Bạn cần biết Nghiện game là gì?
Nghiện game là gì, đây là hiện tượng khi người chơi dành quá nhiều thời gian cho các trò chơi, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Trạng thái này khiến người nghiện game cảm thấy cô lập khỏi cuộc sống, xa lánh quan hệ gia đình và xã hội.
Nghiện game đang là một vấn đề gây quan ngại trong xã hội. Gần đây, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác nhận nghiện game là một rối loạn tâm lý, tương tự như trầm cảm hay tâm thần phân liệt. Do đó người nghiện game được xem là một “nhóm bệnh” cần được điều trị với phương pháp đặc biệt.
Trong thời đại hiện nay, không khó để gặp một người thường xuyên chơi một số tựa game cố định và họ dành rất nhiều thời gian hàng ngày cho việc chơi, kể cả khi mới thức dậy, trong lúc nghỉ ngơi hay chuẩn bị đi ngủ.
Thậm chí trong quá trình làm việc, họ vẫn cố gắng dành thời gian để chơi game, mặc dù sẽ gặp những hậu quả tiềm tàng. Nghiện game được coi là một căn bệnh thực sự và bạn cần nhận ra liệu mình có bị ảnh hưởng hay không, để từ đó tìm cách thoát khỏi tình trạng đó.
2. Những đối tượng có nguy cơ bị Nghiện game
Có những nhóm nguy cơ sau đây dễ mắc phải chứng nghiện game là gì:
- Trẻ em trầm cảm, lo lắng và tự ti.
- Trẻ em ít tham gia vào các hoạt động cộng đồng.
- Trẻ em thiếu sự quan tâm từ gia đình, nhà trường và xã hội.
- Trẻ em đang trải qua hoàn cảnh gia đình không hạnh phúc, bị ảnh hưởng tâm lý hoặc gặp tổn thương trong mối quan hệ tình cảm.
3. Biểu hiệu đã bị nghiện game
Nếu bạn đang mắc chứng nghiện game là gì, chắc chắn bạn sẽ trải qua những dấu hiệu dễ nhận biết sau đây:
3.1. Chơi game liên tục trong khoảng thời gian dài
Điểm dễ nhận thấy nhất của những người mắc chứng nghiện game là gì. Họ dành rất nhiều thời gian hàng ngày cho việc “cày game”, đến mức không cảm nhận được rằng thời gian mà họ dành cho game là quá lớn.
Thậm chí họ tỉnh dậy đến sáng để tiếp tục chơi game mà không thể hài lòng. Trong quá trình đó, họ đã bỏ lỡ những điều quý giá khác trong cuộc sống.
Nguy hiểm hơn, một số game thủ khi mắc chứng nghiện sẽ trải qua tình trạng liên tục thấy hình ảnh các nhân vật trong trò chơi bất kể lúc nào, bao gồm cả khi ăn, đi ngủ hay đi chơi.
Họ không ngừng mở miệng để nói về các chủ đề trong game. Đây là những dấu hiệu rõ ràng của một con nghiện game thực thụ.
3.2. Sẵn sàng nói dối để có thể được chơi game
Những suy nghĩ như “Chơi chút thôi rồi làm việc”, “Nghỉ một ngày chơi game cũng không sao cả”, “Cày nốt hôm nay rồi sẽ suy nghĩ sau…” là những lời nói dối của người mắc chứng nghiện game. Họ tự an ủi bản thân để thỏa mãn niềm đam mê của mình đối với game.
3.3. Không quan tâm sức khỏe chỉ để chơi game
Khi đã bị nghiện game, bạn sẽ không quan tâm đến thời gian và sẵn lòng làm mọi điều thoả mãn đam mê chơi game. Bỏ qua việc ăn sáng hoặc không ngủ trưa để dành thời gian cho game.
Mặc dù bạn coi những hành động đó là những việc nhỏ, nhưng lâu dài, sức khỏe của người nghiện game sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
3.4. Thoát khỏi cảm xúc thật
Trong những lúc buồn bã hay cảm thấy mắc kẹt trong một vấn đề xã hội nào đó, những người mắc chứng nghiện game sẽ tránh đối diện với những khía cạnh này.
Thay vào đó, họ tìm cách giải quyết bằng cách lạc quan điều đó, trút bỏ mọi suy nghĩ khi chơi game.
Tình trạng phổ biến của các game thủ FA (độc thân) hiện nay là một minh chứng cho điều này. Họ từ chối cảm giác tìm kiếm người bạn đời, người yêu thương, thay thế bằng việc dồn toàn bộ cảm xúc vào nội dung trong game.
4. Triệu chứng của bệnh nghiện game
Hiểu rõ nghiện game là gì rồi hãy cùng xem triệu chứng của nó như thế nào. Những người mắc chứng nghiện game thường có hai biểu hiện chính, tương tự như triệu chứng của nghiện ma túy và trầm cảm.
– Nếu có từ hai triệu chứng trở lên, người đó được coi là mắc bệnh nghiện game:
- Thèm chơi game: Quan tâm quá mức đến game online, luôn nói về game và không có hứng thú với những hoạt động khác.
- Chơi game liên tục và không nghỉ: Chơi game liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi.
- Mất kiểm soát về việc chơi game và thời gian chơi: Không thể kiểm soát thời gian và hành động chơi game của mình, dù ban đầu có ý định giảm thiểu thời gian chơi.
- Thiếu quan tâm đến các hoạt động khác: Lờ đi các mối quan hệ xã hội như gia đình và bạn bè, không chú ý đến việc học tập, làm việc. Quan tâm về ăn uống và vệ sinh cá nhân cũng bị bỏ qua.
- Sử dụng game để che giấu cảm xúc: Dùng game để trốn tránh cảm xúc không thoải mái hoặc tình huống khó khăn trong cuộc sống.
- Nói dối về thời gian chơi game: Thường nói dối cho gia đình về thời gian đã dành cho việc chơi game.
- Tiêu tiền nhiều cho game: Đầu tư một số lượng lớn tiền vào việc chơi game và mua các thiết bị liên quan.
- Cảm xúc không ổn định: Khi chơi game, có thể trạng thái cảm xúc kích thích, hưng phấn và cũng có thể cảm thấy thất vọng. Cảm xúc này tồn tại sau khi kết thúc trò chơi.
– Triệu chứng trầm cảm của người nghiện game bao gồm:
- Khí sắc trầm cảm: Họ có diện mạo buồn bã, mặt mày không biểu lộ nhiều cảm xúc, trông ngơ ngác.
- Mất hứng thú và sở thích: Họ không còn có niềm hứng thú đối với những hoạt động khác như âm nhạc, thể thao. Thậm chí họ không quan tâm đến việc học tập và thường trốn học để chơi game.
- Rối loạn giấc ngủ: Thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, người nghiện game thường thức khuya hoặc chơi game suốt đêm, dẫn đến giấc ngủ không đủ và không sâu.
- Mất khẩu vị và ăn ít: Mất hứng thú với việc ăn uống, thường ăn rất ít. Người nghiện game trở nên gầy gò nhanh chóng.
- Rối loạn tâm thần vận động: Hoạt động của họ trở nên chậm chạp, hành động lờ đờ khi tiếp xúc với thực tế.
- Mệt mỏi và kiệt quệ: Họ cảm thấy mệt mỏi, suy sụp vì đã chơi game trong nhiều giờ liền.
- Cảm giác vô dụng và tội lỗi: Mặc dù họ có nhận ra việc chơi game là sai lầm, nhưng họ không thể ngừng lại mà vẫn tiếp tục chơi để trốn tránh cảm giác tội lỗi đó.
- Khó tập trung, suy nghĩ và đưa ra quyết định: Họ gặp khó khăn trong việc tập trung vào các nhiệm vụ khác, suy nghĩ mờ nhạt, gặp khó khăn khi phải đưa ra quyết định.
- Có ý định tự tử: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, người nghiện game có thể có ý định tự tử.
5. Biện pháp hạn chế tình trạng nghiện game
Nghiện game là gì? Biện pháp hạn chế tình trạng này ra sao?
Để điều trị nghiện game là gì, có những phương pháp sau đây cần được thực hiện:
+ Ngừng chơi game hàng ngày: Cần phải ngừng hoàn toàn việc chơi game hàng ngày. Điều này đòi hỏi sự quyết tâm và tự kiểm soát bản thân.
+ Sử dụng thuốc an thần và chống trầm cảm: Đối với những người nghiện game có triệu chứng trầm cảm, sử dụng thuốc an thần và chống trầm cảm là một phương pháp hỗ trợ để giảm bớt tình trạng cảm xúc tiêu cực, giúp kiểm soát nhu cầu chơi game.
+ Điều trị chống nghiện game tái phát: Sau khi ngừng chơi game, quan trọng để tiếp tục điều trị để ngăn chặn tái phát nghiện game. Điều trị bằng việc dùng thuốc và các liệu pháp tâm lý xã hội như tư vấn cá nhân, hỗ trợ nhóm, terapi hành vi và terapi gia đình.
+ Cắt đứt kết nối internet: Để ngăn chặn sự cám dỗ từ trò chơi trực tuyến liên tục, người nghiện game cần hoàn toàn từ bỏ việc chơi game online, tránh tiếp xúc với internet. Việc này giúp giảm khả năng bị cuốn hút bởi trò chơi, đẩy lùi cám dỗ.
+ Tăng cường hoạt động thể chất và văn hóa: Người nghiện game nên tham gia vào các hoạt động thể chất và văn hóa lành mạnh như đi bộ, đạp xe, tham gia các môn thể thao.
+ Đi du lịch, tham quan hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội cũng là một cách để tăng cường giao tiếp với mọi người xung quanh và quên đi cảm giác khao khát chơi game trước đây.
+ Tham gia liệu pháp tâm lý nhận thức-hành vi: Người nghiện game nên tham gia vào các liệu pháp tâm lý nhằm nhận biết và thay đổi những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi liên quan đến nghiện game.
Những liệu pháp này giúp người nghiện game hiểu rõ hơn về nguyên nhân và hệ quả của sự nghiện game, tạo ra những thay đổi tích cực trong cách tiếp cận và xử lý vấn đề này.
+ Tham gia nhóm trao đổi thông tin: Tham gia vào những nhóm trao đổi thông tin và chia sẻ kinh nghiệm với những người cùng đối mặt với vấn đề nghiện game rất hữu ích.
Trong những nhóm này, người nghiện game tìm được sự đồng cảm, hỗ trợ và nhận được những lời khuyên cần thiết để vượt qua nghiện game.
+ Yếu tố gia đình và xã hội đóng vai trò quan trọng trong điều trị nghiện game. Gia đình cần chăm sóc và quan tâm đến trẻ em hơn, nếu nhận thấy dấu hiệu của nghiện game, cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế chuyên về tâm thần để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
6. Cách phòng ngừa bệnh nghiện game
Nghiện game có tác động đáng kể đến tâm lý, sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.
Để ngăn ngừa bệnh nghiện game, cần sự hỗ trợ quan trọng từ gia đình và xã hội:
- Bố mẹ nên thường xuyên tương tác, chia sẻ với con về cuộc sống hàng ngày để trẻ không cảm thấy cô đơn và xa lạ.
- Tạo điều kiện cho trẻ tham gia vào những hoạt động lành mạnh và có ích bên ngoài.
- Theo dõi thời gian mà trẻ dành cho game để kịp thời nhận biết các dấu hiệu của nghiện game.
- Nỗ lực để trẻ tránh xa môi trường dễ dàng gây nghiện game.
Lời kết
Trên đây đã giải thích chi tiết về nghiện game là gì, biểu hiện và cách phòng tránh ra sao. Bệnh nghiện game có tác động tiêu cực đáng kể đến ý thức và sức khỏe của người mắc phải.
Để khắc phục tình trạng này, gia đình và người nghiện mắc game nên tuân thủ các phương pháp điều trị được bác sĩ chỉ định để cải thiện, loại bỏ hoàn toàn tình trạng nghiện game.
