Mặc dù dứa giàu vitamin nhưng lại chứa bromelain, một chất có khả năng gây co bóp tử cung. Do đó nhiều người thắc mắc bà bầu ăn dứa được không và cho rằng ăn dứa có thể gây sảy thai đối với phụ nữ mang thai. Liệu điều này có đúng hay không? Hãy cùng phaideponline.net tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Thông tin “bà bầu không nên ăn dứa” từ đâu?
Nguyên nhân về việc “bà bầu không nên ăn dứa” có nguồn gốc từ tình trạng dứa chứa enzyme bromelain – một thành phần không nên dùng cho phụ nữ mang thai. Enzyme này có khả năng phá hủy các protein trong cơ thể và ăn quá nhiều dứa có thể gây đau rát miệng, đặc biệt đối với những người nhạy cảm với bromelain.
Do vậy nhiều mẹ lo lắng rằng bầu ăn dứa được không, có an toàn không. Một số nghiên cứu cho thấy bromelain có thể gây co thắt tử cung ở động vật, chỉ khi được bôi trực tiếp lên tử cung.
Ngay cả trong các nghiên cứu trên động vật, bromelain chỉ gây ra các cơn co thắt, không ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ. Bromelain được tìm thấy trong lõi của quả dứa, không phải nhiều trong phần thịt quả.
Chưa có bằng chứng nào cho thấy ăn dứa có thể gây chuyển dạ sớm hoặc sảy thai. Vậy câu hỏi về việc bầu ăn dứa được không đã được giải đáp và những tin đồn về mang thai không nên ăn dứa hoàn toàn là vô căn cứ.
Bà bầu ăn dứa được không?
Sau khi đã biết rõ rằng chất bromelain trong dứa không có hại đối với mẹ bầu, bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa khi đang mang thai mà không lo gặp phải bất kỳ vấn đề gì. Thực tế, việc ăn dứa còn có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của thai nhi và bà bầu trong quá trình mang thai.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu bầu ăn dứa được không ở tháng thứ 4, tháng thứ 5 hay tháng thứ 6 của thai kỳ thì câu trả lời sẽ là có, bạn hoàn toàn có thể ăn dứa.
Bà bầu ăn thơm được không? Dứa là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Mọi người đang thắc mắc liệu bầu ăn dứa được không khi đang mang thai hay không thì câu trả lời sẽ là có, bà bầu hoàn toàn có thể ăn dứa. Trong dứa chứa các chất như:
⭐ Vitamin B1 và B6: B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều tiết truyền tin qua các xung thần kinh, kích thích hoạt động của não bộ. Vitamin B6 cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa tryptophan thành vitamin PP, làm tăng sản xuất serotonin và dopamine, những chất dẫn truyền tín hiệu trong hệ thần kinh.
Sự kết hợp giữa vitamin B12, acid folic và các vitamin B khác có thể giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Vitamin B cũng là yếu tố quan trọng để tạo ra hệ thần kinh và duy trì lưu thông máu, giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch, cân bằng tâm trạng và giảm triệu chứng ốm nghén.
⭐ Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sức khỏe, có nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, đồng thời thúc đẩy sản xuất collagen – một thành phần cần thiết cho sự phát triển của da, mạch máu, sụn, xương và răng.
Chỉ cần uống một cốc nước ép dứa, bạn đã cung cấp đủ lượng vitamin C khuyến nghị cho cơ thể trong một ngày. Ngoài ra, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình hấp thu sắt bởi ruột non, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
⭐ Bà bầu có thể ăn thơm vì quả này chứa nhiều mangan cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết.
⭐ Sắt và axit folic: cũng là những chất bổ sung được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai để ngăn ngừa dị tật thai nhi, cũng như bảo vệ bà bầu chống lại bệnh thiếu máu.
⭐ Dứa tươi chứa nhiều acid folic, một chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai. Acid folic tham gia vào quá trình tạo máu và ống thần kinh cho thai nhi.
Việc thiếu acid folic có thể gây ra khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Được khuyến khích bổ sung đầy đủ acid folic vào thời điểm 3 tháng trước khi kế hoạch có thai.
⭐ Trái thơm cũng là nguồn giàu đồng, một chất cần thiết để sản xuất tế bào hồng cầu.
⭐ Dứa còn cung cấp magie, một chất dinh dưỡng quan trọng có nhiều vai trò trong sức khỏe của cơ thể và não bộ.
Nếu mẹ lo sợ bà bầu ăn dứa được không và ăn dứa có tác dụng phụ và bỏ qua quả này trong thời kỳ thai nghén, thật đáng tiếc. Khi ăn đúng lượng, dứa không chỉ không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé mà còn cung cấp nhiều lợi ích tuyệt vời.
Bà bầu nên ăn thơm như thế nào?
Bà bầu ăn dứa được không? Nếu bạn đang mang thai và muốn ăn dứa, đừng lo lắng vì quả này có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Bạn nên ăn dứa một cách cẩn thận để tránh các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy và đau bụng.
Đặc biệt nếu có vấn đề về dạ dày, nên cẩn thận vì axit trong dứa có thể gây ợ chua hoặc trào ngược. Khi ăn dứa, nên loại bỏ phần lõi và ăn với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Nếu bà bầu gặp các triệu chứng dị ứng như ngứa, sưng miệng, ửng đỏ, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi sau khi ăn dứa, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị. Những phản ứng này thường xảy ra trong vài phút sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng.
Trên đây là những thông hữu ích để giải đáp câu hỏi: bà bầu ăn dứa được không? Câu trả lời là có. Mẹ nên ăn với lượng vừa phải để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
