Có nhiều chị em đặt câu hỏi bà bầu ăn tía tô được không và cần lưu ý gì khi dùng tía tô trong thai kỳ. Tía tô được biết đến với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Hãy cùng phaideponline.net khám phá thông tin về lá tía tô qua bài viết sau đây.
1. Trả lời câu hỏi bà bầu ăn được tía tô không?
Tía tô là một loại cây thảo mộc có thể sử dụng các phần của nó như lá, thân cây và hạt làm thuốc.
Loại cây thảo mộc này có khả năng hỗ trợ trong việc điều trị lở loét, các bệnh liên quan đến dạ dày và đường hô hấp, cũng như có thành phần giúp tiêu diệt tế bào ung thư.
Trên thực tế cây tía tô còn được sử dụng làm hương liệu, pha trà và cả trong việc chống ngộ độc trong thức ăn từ cua và cá.
Thành phần dinh dưỡng trong 100g lá tía tô:
- Lượng calorie: 37
- Lượng carb: 7g
- Chất béo: 0g
- Protein: 0g
- Vitamin C: 43% lượng khuyến nghị hàng ngày (DV)
- Canxi: 23% lượng khuyến nghị hàng ngày (DV)
Trong lá tía tô chứa một lượng lớn axit oxalic, chất này tạo ra oxalat canxi và oxalat kẽm, khi tiếp xúc với canxi và kẽm trong cơ thể, gây lắng đọng quá nhiều, gây hại cho hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và chức năng tạo máu của cơ thể.
Do đó cần hạn chế tiêu thụ quá nhiều tía tô, bà bầu ăn tía tô tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.
Vậy bầu ăn tía tô được không? Phụ nữ mang thai có thể bổ sung lá tía tô vào thực đơn hàng ngày nếu sức khỏe của họ đang tốt. Đặc biệt ăn tía tô trong 3 tháng đầu thai kỳ còn giúp cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.
2. Cho tía tô vào thực đơn dinh dưỡng thai kỳ có tốt không?
2.1. Giảm nghén
Có bầu ăn tía tô được không? Một số bà bầu gặp phải chứng ốm nghén, thường đi kèm với triệu chứng nôn mửa dữ dội trong thai kỳ. Trong trường hợp này, bà bầu giảm cảm giác khó chịu bằng cách tiêu thụ tía tô.
Bà bầu cũng không tránh khỏi các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, chướng bụng, ăn ít và táo bón. Trong trường hợp này, ăn tía tô làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, cân bằng chức năng tiêu hóa của bà bầu.
2.2. Kháng khuẩn và chống oxy hóa
Tía tô chứa các chất đặc biệt có tác dụng kháng khuẩn và sát trùng. Ngoài ra tía tô còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và kháng ung thư.
Thêm vào đó thân cây tía tô còn kích thích hoạt động của men nội mạc tử cung, đây là một điều rất tốt cho bà bầu.
2.3. Dưỡng thai
Mang bầu ăn tía tô được không? Tía tô cũng có tác dụng dưỡng thai đặc biệt. Đối với những bà bầu có thể trạng yếu, khiến thai nhi cử động không yên, ăn tía tô để trấn an tinh thần, tăng cường sức khỏe, tạo điều kiện thuận lợi hơn cho quá trình sinh con.
2.4. Cung cấp dinh dưỡng
Bà bầu ăn tía tô được không? Tía tô là một nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu.
Lá tía tô chứa nhiều đường hòa tan, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đối với những bà bầu có vấn đề về việc ăn uống, tía tô với mùi thơm và dinh dưỡng của nó giúp bà bầu tăng cường sức khỏe, giúp tiêu hóa tốt hơn và làm mát cơ thể trong mùa hè.
2.5. Hỗ trợ chữa trị cảm lạnh
Bầu ăn tía tô được không? Lá tía tô có vị cay, tính ấm và có tác dụng điều hòa khí huyết.
Trong y học dân gian, lá tía tô thường được sử dụng để điều trị cảm lạnh, hạ sốt, ho, hen suyễn và các bệnh khác.
Tía tô có khả năng giảm triệu chứng cảm lạnh, kích thích mồ hôi mạnh mẽ và có hiệu quả chữa bệnh tốt hơn khi được kết hợp với gừng.
Lá tía tô cũng được sử dụng kết hợp với mơ và mù tạt để đạt hiệu quả điều trị tốt hơn.
2.6. Giải độc
Lá tía tô cũng có khả năng giải độc, được sử dụng để giảm đau bụng và tiêu chảy khi bà bầu ăn cá hoặc cua.
Phương pháp này sử dụng lá tía tô đơn thuần hoặc kết hợp với gừng và nước sắc bạch chỉ để có hiệu quả tốt hơn trong việc giải độc.
2.7. Chữa những bệnh khác
Bà bầu ăn tía tô được không? Lá tía tô có nhiều chức năng hữu ích trong việc chữa trị các bệnh.
Nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, ức chế sự phát triển của nấm, điều hòa đường huyết, kháng vi khuẩn, tăng cường đông máu, kích thích nhu động ruột, an thần và giúp ngủ ngon,…
Lá tía tô được sử dụng để chữa trị nhiều bệnh như ban đào toàn thân, lở ngứa, mụn cóc, sa tử cung, chảy máu, viêm tử cung và nhiều bệnh khác. Nó cũng có tác dụng trong việc điều trị viêm phế quản, viêm phế quản mãn tính và các bệnh khác.
3. Lời khuyên từ bác sĩ khi mẹ bầu ăn tía tô
Bà bầu có thể ăn tía tô không? Những lưu ý khi bà bầu ăn tía tô:
– Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của thai phụ thường có xu hướng nóng, sử dụng lá tía tô quá nhiều trong thời gian dài hoặc thay thế nước dẫn đến tăng huyết áp.
– Bà bầu nếu có triệu chứng cảm nóng (do sốc nhiệt hoặc bị say nắng) hoặc có cơ địa ra nhiều mồ hôi, không nên ăn lá tía tô.
– Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu có thể ăn cháo tía tô để giảm cảm, tiêu đờm hoặc giải độc tôm cua, cá, nhưng cần hạn chế sử dụng không quá 2 – 3 ngày.
– Không nên sử dụng lá tía tô khi bị tiêu chảy.
– Tinh dầu tía tô gây dị ứng nếu được sử dụng trực tiếp lên da, hãy thử trên một phần nhỏ da tay trước khi sử dụng.
Sau khi sử dụng tinh dầu tía tô trên da, cần chờ ít nhất 1 giờ trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh tác động trực tiếp từ ánh nắng.
4. Mang thai 3 tháng đầu có ăn tía tô được không?
Mẹ mang thai có thể ăn tía tô trong 3 tháng đầu không gặp quá nhiều khó khăn. Tía tô có vị cay nhẹ, tính ấm và mang một mùi hương đặc trưng, nên nó là một nguyên liệu thực phẩm phổ biến trong các gia đình Việt Nam.
Với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao, ăn tía tô khi mang bầu trong 3 tháng đầu mang lại nhiều lợi ích cho quá trình mang thai, đặc biệt là giúp giảm các triệu chứng ốm nghén, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho mẹ.
Mẹ cần lưu ý ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều, chỉ nên ăn tía tô 2 – 3 lần trong một tuần, mỗi lần chỉ lấy một nắm lá tía tô nhỏ.
5. Giải đáp bà bầu ăn lá tía tô có giúp dễ sinh không?
Bầu ăn tía tô được không? Truyền thống từ xưa cho rằng uống nước lá tía tô giúp bà bầu dễ sinh hơn hoặc giảm đau khi sinh.
Các chuyên gia cho rằng đây chỉ là những kinh nghiệm dân gian chưa được chứng minh, hiện không có bằng chứng cụ thể hoặc nghiên cứu nào chứng minh rõ ràng về tác dụng này của lá tía tô.
Hiệu quả của việc sử dụng lá tía tô để giúp dễ sinh có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cơ địa của mỗi bà bầu. Không phải ai cũng sẽ có kết quả tương tự khi áp dụng lá tía tô.
Vì vậy tốt nhất là mẹ bầu nên xem lá tía tô như một loại rau gia vị tốt cho sức khỏe chung, không nhất thiết phải kỳ vọng vào khả năng giúp dễ sinh của nó.
Thay vì tập trung chỉ vào việc uống nước tía tô, mẹ bầu nên tham khảo các phương pháp khác giúp dễ sinh, ví dụ như các bài tập thể dục dành cho bà bầu để làm tăng khả năng dễ sinh, hoặc phương pháp đẻ không đau và các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác.
Bài viết đã trả lời câu hỏi bà bầu ăn tía tô được không. Mẹ bầu có thể sử dụng lá tía tô như một loại rau gia vị trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc như một biện pháp hỗ trợ ngắn hạn. Tuy nhiên khi sử dụng lá tía tô, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước.
