Tỏi không chỉ làm thức ăn thêm thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người đang mang bầu vẫn có thắc mắc bầu ăn tỏi được không và cần chú ý những điều gì khi bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống.
Hãy theo dõi bài viết dưới đây của phaideponline.net để có câu trả lời chính xác nhất về vấn đề này nhé.
1. Tìm hiểu bà bầu ăn tỏi được không?
Tỏi được coi là một loại thuốc kháng khuẩn tự nhiên vì nó chứa các chất như allistatin – một chất kháng sinh tự nhiên, cùng với một số dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, garlicin, i-ốt hữu cơ,…
Ngoài ra tỏi cũng có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Với câu hỏi “Bà bầu ăn tỏi được không?”, các chuyên gia giải đáp rằng phụ nữ mang thai có thể ăn tỏi, nhưng chỉ nên ăn một lượng nhỏ.
Tốt nhất là sử dụng tỏi như một loại gia vị, kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để tạo ra những món ăn thơm ngon hàng ngày.
Ăn từ 2 đến 4 tép tỏi tươi (tương đương 600 – 1.200mg tỏi) sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu.
Cần tránh sử dụng quá nhiều tỏi, ví dụ như sử dụng tỏi làm thuốc chữa bệnh hoặc bôi lượng lớn tỏi lên da, vì điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và phát triển của thai nhi.
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, ăn tỏi được xem là an toàn hơn so với giai đoạn sau.
Trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ, nếu bà bầu ăn quá nhiều tỏi, sẽ gây ra những vấn đề như loãng máu và hạ huyết áp.
Để biết xem có nên bổ sung tỏi vào chế độ ăn hay không, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mẹ bầu, bác sĩ sẽ đưa ra những lời khuyên phù hợp.
2. Phụ nữ mang bầu ăn tỏi có lợi ích gì với sức khỏe
Nếu mẹ bầu ăn tỏi đúng cách sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe sau đây:
2.1. Giảm mệt mỏi
Có bầu ăn tỏi được không? Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường trải qua tình trạng ốm nghén và mệt mỏi, đi kèm với những triệu chứng như chóng mặt và buồn nôn.
Bằng cách ăn tỏi đúng cách, mẹ bầu có thể cải thiện các triệu chứng này, cảm thấy khỏe mạnh hơn.
2.2. Phòng ngừa nguy cơ ung thư
Mang bầu ăn tỏi được không? Tỏi là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và được biết đến với tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng, ung thư thực quản và ung thư dạ dày,…
Tuy nhiên để nhận được lợi ích phòng ngừa ung thư, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung tỏi đúng cách và theo liều lượng phù hợp.
2.3. Hạn chế nguy cơ tiền sản giật
Một trong những lo ngại chính của phụ nữ mang thai là nguy cơ tiền sản giật. Đây là một vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Bà bầu ăn tỏi được không? Nếu bổ sung tỏi đúng cách, làm giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ và làm giảm nguy cơ tiền sản giật.
2.4. Giảm cholesterol, nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch
Tỏi chứa nhiều allicin, chất này có tác dụng giảm và kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể.
Phụ nữ mang bầu ăn tỏi được không? Bằng cách ăn tỏi với liều lượng phù hợp, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, cả đột quỵ.
2.5. Điều trị nhiễm trùng nấm
Tỏi chứa allicin, có tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng nấm, như nấm âm đạo hoặc hội chứng mẫn cảm với nấm.
2.6. Phòng tránh cảm cúm và nhiễm trùng
Bầu ăn tỏi được không? Tỏi chứa các thành phần dưỡng chất có khả năng kháng khuẩn, tiêu diệt và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại.
Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, giúp phòng ngừa cảm lạnh, cúm và một số bệnh nhiễm trùng.
2.7. Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc
Các hợp chất allicin có trong tỏi cũng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, thúc đẩy mọc tóc mới, giúp mẹ bầu có mái tóc khỏe mạnh và đẹp hơn.
2.8. Tốt cho sự phát triển của thai
Tỏi chứa axit folic, một dưỡng chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh và hệ vận động của thai nhi.
Mẹ bầu ăn tỏi được không? Chiết xuất từ tỏi cũng kích thích sự phát triển của tế bào nhau thai, giúp phòng ngừa nguy cơ sinh con nhẹ cân.
3. Một số tác dụng không mong muốn nếu mẹ ăn quá nhiều tỏi
Tác dụng của tỏi giống như một con dao hai lưỡi. Khi được ăn đúng cách, mẹ bầu không chỉ thưởng thức những món ăn thơm ngon mà còn hấp thụ nhiều giá trị dinh dưỡng từ tỏi.
Khi mua tỏi, mẹ bầu cần chọn những củ tỏi tươi, chắc và khô. Tỏi chín già mới mang lại hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng tốt nhất.
Nếu ăn quá nhiều tỏi, mẹ bầu có thể gặp phải những tác động xấu đến sức khỏe như:
– Gây dị ứng và gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, ợ nóng,…
– Tiêu thụ quá nhiều tỏi dẫn đến tình trạng huyết áp thấp, gây nguy cơ cho mẹ bầu bị sốc và ngất xỉu.
– Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, ăn quá nhiều tỏi sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và thay đổi vị sữa.
– Tỏi chứa allicin, một chất tự nhiên có khả năng làm loãng máu. Ăn quá nhiều tỏi có thể gây ra tình trạng chảy máu không kiểm soát trong quá trình sinh nở, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của mẹ bầu.
– Bôi tỏi quá nhiều lên da gây viêm da hoặc bỏng da. Do đó không nên sử dụng quá liều tỏi ngoài da để tránh các tác động không mong muốn.
4. Cách làm nước tỏi trị cảm cúm cho mẹ bầu
4.1. Trị sổ mũi khi bầu bị cảm cúm
Để giảm triệu chứng sổ mũi khi mắc cảm cúm, thử áp dụng phương pháp sau:
- Lấy một ít tép tỏi, bóc vỏ và giã nhuyễn. Sau đó lấy nước cốt tỏi và pha với nước muối sinh lý với tỉ lệ tỏi/nước là 1:8.
- Dùng dung dịch tỏi đã pha, nhỏ 2 giọt vào mỗi bên mũi. Mẹ bầu nên thực hiện 3 đến 5 lần mỗi ngày để cảm thấy thoải mái hơn.
4.2. Chữa cảm cúm cho mẹ bầu bằng xông tỏi
Một phương pháp giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi khi mẹ bầu mắc cảm cúm là xông tỏi. Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Đập dập vài tép tỏi, cho vào một cốc.
Bước 2: Đổ nước sôi vào cốc chứa tỏi. Mẹ bầu cần đưa cốc nước gần mũi, hít hơi từ cốc tỏi để xông hơi. Việc xông tỏi sẽ giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi một cách đáng kể.
Ngoài tỏi mẹ cũng có thể sử dụng các loại lá tự nhiên khác như lá bưởi, cúc tần, lá sả, lá tre, kinh giới, bạc hà,… để tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp.
5. Mẹ bầu ăn được tỏi tây không?
Mẹ bầu có thể ăn tỏi tây trong thời kỳ thai kỳ, tuy nhiên cần hạn chế việc ăn quá nhiều. Bà bầu nên ăn tỏi tây với lượng vừa phải để tránh dư thừa chất và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Việc ăn quá nhiều tỏi tây có thể gây co bóp tử cung mạnh, tăng nguy cơ sẩy thai và sinh non.
6. Bà bầu ăn tỏi đen được không?
Theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa sản và tim mạch, trong thời kỳ mang thai, các mẹ nên chỉ bổ sung 2 – 4 gram tỏi mỗi ngày như một phần của chế độ ăn thông thường. Có thể ăn tỏi trực tiếp hoặc chế biến thành các món như xào, nước sốt,… tùy theo sở thích.
Tuy nhiên trong 2 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều tỏi đen và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Lời kết
Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi về việc bầu ăn tỏi được không, giá trị dinh dưỡng cũng như công thức làm nước tỏi trị cảm khi mang bầu. Hy vọng những lợi ích từ tỏi sẽ mang lại cho mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh!
