Mọi người đều đã từng gặp phải tình trạng bị nghẹt mũi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chữa ngạt mũi một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Vậy làm thế nào để hết nghẹt mũi ngay lập tức? Hãy cùng phaideponline.net tìm hiểu các phương pháp đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả để cách chữa ngạt mũi tại nhà.
1. Ngạt mũi, nghiệt mũi là gì?
Nghẹt mũi là hiện tượng khi các mạch máu bên trong mũi bị viêm và các mô mũi sưng tấy, gây ra sự tạo ra một lượng chất nhầy ngăn cản sự lưu thông không khí và gây khó khăn trong việc thở đều và tự nhiên.
Dù tình trạng ngạt mũi không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị đúng cách chữa ngạt mũi, nó có thể dẫn đến viêm xoang mũi cấp tính, một tình trạng khó điều trị hơn sau này.
Hơn nữa khi bị nghẹt mũi, người bệnh dễ gặp một số triệu chứng khác như đau họng, ù tai, đau đầu, sổ mũi, chảy nước mũi liên tục và nghẹt mũi ở một bên.
2. Nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi
Có rất nhiều triệu chứng nghẹt mũi xuất hiện trong nhiều loại bệnh khác nhau, do đó cũng có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như:
Cảm lạnh
Có khả năng cao bạn đang bị cảm lạnh do sự thay đổi thời tiết hoặc cơ thể không thích ứng với môi trường sống hiện tại nếu bạn gặp triệu chứng nghẹt mũi, ngạt mũi kèm theo các biểu hiện như liên tục hắt hơi, đau họng, ho nhiều hoặc có sốt.
Người bị dị ứng hoặc thay đổi môi trường sống
Một số người có thể gặp tình trạng nghẹt mũi, cảm thấy khó chịu và thậm chí gặp khó khăn trong việc thở khi tiếp xúc với các đồ vật hoặc vật phẩm (sometimes là thuốc) gây dị ứng.
Khi cơ thể đã dần thích nghi với một nhiệt độ cụ thể, sau đó có sự thay đổi trong địa điểm sống hoặc thay đổi mùa, cơ thể trở nên khó chịu, xuất hiện triệu chứng nghẹt mũi và hắt hơi nặng hơn.
Bệnh viêm nhiễm đường hô hấp
Các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp gồm viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm thanh quản, viêm amidan và viêm xoang đều có chung một triệu chứng nghẹt mũi, mức độ nặng nhẹ khác nhau tùy từng người.
Trong số này viêm xoang là loại phổ biến nhất, thường gặp ở người trưởng thành. Nó thường đi kèm với triệu chứng nghẹt mũi liên tục, gây đau ở vùng hàm và ảnh hưởng tới khả năng khứu giác của người bệnh.
Chất lượng không khí
Nghẹt mũi liên tục xuất phát từ một số nguyên nhân khách quan như tích tụ quá nhiều bụi bẩn trong môi trường sống hiện tại.
Các cơn dị ứng đột ngột do không khí quá ẩm hoặc quá khô cũng làm tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn.
Do thay đổi nội tiết tố khi mang thai
Khi mang thai, nhiều phụ nữ sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng như nghẹt mũi, ngứa mũi, hắt hơi…
Không có cách nào để hoàn toàn chữa trị tình trạng nghẹt mũi khi mang thai, tuy nhiên chỉ có thể sử dụng một số phương pháp tự nhiên để giảm thiểu các triệu chứng trên.
Dưới đây là những vấn đề cần được thay đổi hoặc chấm dứt ngay lập tức:
- Thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại gây nặng tình trạng nghẹt mũi hơn.
- Tiếp xúc liên tục với các chất hoặc tác nhân gây dị ứng nghẹt mũi.
- Thiếu việc uống đủ nước hàng ngày và cung cấp đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Không vệ sinh mũi đều đặn, dẫn đến tình trạng chất nhầy trong mũi bị tắc.
- Tiêu thụ thực phẩm không có đủ dinh dưỡng hoặc ăn đồ ăn có hại cho cơ thể.
3. Yếu tố làm ngạt mũi ngày càng trầm trọng hơn
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề sau đây, hãy nhanh chóng thay đổi hoặc chấm dứt ngay lập tức:
- Thường xuyên hít phải các chất độc hại vào cơ thể, làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
- Liên tục tiếp xúc với các chất hoặc tác nhân gây dị ứng và gây nghẹt mũi.
- Không uống đủ nước và không bổ sung đủ loại vitamin cũng như chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Không vệ sinh mũi đều đặn, gây tắc nghẽn chất nhầy trong mũi.
- Tiêu thụ những thực phẩm thiếu dinh dưỡng hoặc có hại cho cơ thể như đồ ăn vặt, trà sữa, chè…
4. Cách chữa ngạt mũi nhanh chóng và hiệu quả nhất
4.1. Uống đủ nước
Cách chữa ngạt mũi đầu tiên là uống đủ nước sẽ giúp làm loãng và pha loãng chất nhầy, hỗ trợ thông thoáng mũi và giảm ngứa họng, giảm ho và đau họng. Hiện chưa có nghiên cứu cho thấy sự khác biệt giữa uống nước ấm và nước lạnh.
Nước ấm và chất lỏng ấm mang lại cảm giác thoải mái, thúc đẩy quá trình thông thoáng mũi. Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, cần uống nhiều nước hơn khi gặp các vấn đề về tai mũi họng.
Trong trường hợp bị nghẹt mũi do cảm lạnh nên uống trà chanh gừng ấm. Vitamin C có trong trà chanh gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm triệu chứng cảm lạnh, trong khi gừng có tác dụng hỗ trợ thông thoáng mũi.
Nếu có đau họng hoặc có đờm trong họng cũng có thể thêm mật ong vào trà chanh để giúp giảm ho, hỗ trợ cách chữa ngạt mũi.
4.2. Chườm ấm
Triệu chứng nghẹt mũi gây khó chịu đặc biệt khi ngủ, do đó nhiều người quan tâm đến cách chữa ngạt mũi khi đang nằm.
Trong trường hợp nghẹt mũi gây đau đầu và khó ngủ, có thể chuẩn bị gạc ấm hoặc túi chườm nước ấm và đặt lên mũi trước khi đi ngủ.
Tác động nhiệt độ ấm giúp thông thoáng các xoang mũi, làm loãng dịch nhầy, tạo điều kiện thở thoải mái hơn trong giấc ngủ.
4.3. Xịt rửa mũi
Sử dụng dung dịch xịt mũi là một phương pháp hiệu quả để vệ sinh mũi, đẩy chất nhầy ra khỏi mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi.
Trước khi thực hiện cách chữa ngạt mũi này cần đảm bảo rửa tay sạch bằng xà phòng để tránh việc bụi bẩn hoặc các tác nhân gây dị ứng bay vào mũi.
Dung dịch xịt mũi được mua và sử dụng từ nhà thuốc, nên tuân theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo sự tư vấn của nhân viên y tế.
Trên thị trường hiện nay, dung dịch xịt mũi phổ biến bao gồm dung dịch xịt chứa nước muối, có tác dụng vệ sinh và giảm nghẹt mũi, giúp làm dịu kích ứng.
Bên cạnh đó có thể sử dụng các dụng cụ rửa mũi chuyên dụng với nước cất, nước vô trùng hoặc nước đã đun sôi và để nguội để giảm triệu chứng nghẹt mũi nhanh chóng.
Quy trình rửa mũi bằng dụng cụ này như sau:
- Đứng nghiêng đầu trước bồn rửa mặt.
- Đặt vòi của bình rửa mũi vào một bên lỗ mũi.
- Nghiêng bình để nước chảy vào lỗ mũi.
- Khi nước chảy vào một bên lỗ mũi, nước sẽ chảy ra qua lỗ mũi còn lại và đẩy chất nhầy ra ngoài.
- Nên thực hiện việc rửa mũi trong khoảng 1 phút rồi chuyển sang bên kia.
Lưu ý việc sử dụng dụng cụ rửa mũi cần tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng, đảm bảo vệ sinh cẩn thận của dụng cụ để tránh nhiễm khuẩn.
4.4. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một cách chữa ngạt mũi hiệu quả trong việc giảm triệu chứng nghẹt mũi. Thường xuyên vệ sinh cơ thể để loại bỏ các tác nhân gây kích ứng cho tai mũi họng.
Tắm nước ấm giúp thư giãn toàn thân, đồng thời hơi nước từ nước tắm làm loãng chất nhầy và thông thoáng mũi. Sau khi tắm, lau khô cơ thể, có thể sấy khô tóc để tránh nhiễm lạnh.
4.5. Tạo độ ẩm không khí trong nhà
Để giảm triệu chứng nghẹt mũi, cần đảm bảo không khí trong nhà có độ ẩm đúng mức. Có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc thiết bị phun sương trong không gian sống hoặc văn phòng làm việc.
Hít thở không khí ẩm trong lành là một trong những cách chữa ngạt mũi hiệu quả, làm dịu các mô mũi bị kích ứng, giảm viêm xoang và làm loãng dịch nhầy.
Ngoài ra bệnh nhân cần chú ý thay nước, vệ sinh thiết bị định kỳ để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
4.6. Massage
Để giảm triệu chứng nghẹt mũi một cách chữa ngạt mũi đơn giản và hiệu quả, thực hiện massage nhẹ nhàng tại các điểm sau:
- Massage điểm giữa lông mày: Bệnh nhân nên nhẹ nhàng massage điểm giữa lông mày trong vòng 1 phút. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng niêm mạc mũi bị khô, điều chỉnh áp lực trong xoang trán và giảm nghẹt mũi.
- Massage điểm giữa môi trên và mũi: Bệnh nhân có thể massage điểm giữa môi trên và mũi trong khoảng 2-3 phút. Điều này giúp giảm sưng các mao mạch trong mũi, làm thông thoáng đường thở và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
4.7. Xông hơi
Phương pháp xông hơi thực hiện theo các bước sau đây:
- Chuẩn bị một thiết bị xông hơi chuyên dụng hoặc một thau chứa nước nóng. Sau đó thêm vài giọt tinh dầu xả hoặc tinh dầu oải hương để tạo mùi hương dễ chịu.
- Đặt một khăn lớn trên đầu để bắt hơi nước nóng từ thau. Hít thở hơi nước trong khoảng 10 phút.
- Lặp lại quy trình xông hơi 2 – 3 lần mỗi tuần để điều trị tình trạng nghẹt mũi.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng phương pháp xông hơi trong cách chữa ngạt mũi là giữ khoảng cách an toàn giữa khuôn mặt và thau nước nóng tránh bị bỏng.
4.8. Sử dụng thuốc
Giảm triệu chứng nghẹt mũi do dị ứng, sử dụng thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamin. Để đảm bảo an toàn, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị nghẹt mũi nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Kết luận
Trên đây là một số cách chữa ngạt mũi giảm nhanh các triệu chứng nhẹ. Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài hơn một tuần mà không có sự cải thiện, đặc biệt là nếu có sốt, đau đầu hoặc đau họng, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để tìm nguyên nhân và nhận phương pháp điều trị phù hợp.
