Có mái tóc đẹp là một phần quan trọng trong việc tạo nên vẻ đẹp của mỗi người, giúp mọi người tự tin hơn trong cuộc sống. Nhiều người thắc mắc về cách mọc tóc nhanh nhất. Hãy tham khảo các cách mọc tóc nhanh dưới đây được phaideponline.net tổng hợp lại.
1. Các giai đoạn sinh trưởng của tóc
Tóc trải qua ba giai đoạn sinh trưởng chính như sau:
– Giai đoạn phát triển (giai đoạn anagen): Giai đoạn anagen kéo dài từ 2 đến 8 năm, trong thời gian này tóc liên tục phát triển.
Ở phụ nữ mang thai, tóc thường duy trì ở giai đoạn anagen trong suốt thời gian mang thai, làm cho tóc trở nên dày và óng mượt hơn so với bình thường.
– Giai đoạn chuyển tiếp (giai đoạn catagen): Giai đoạn catagen là giai đoạn chuyển tiếp từ giai đoạn trước đó.
Thời gian của giai đoạn catagen thường kéo dài từ 4 đến 6 tuần, trong giai đoạn này tóc không rụng.
– Giai đoạn nghỉ (giai đoạn telogen): Giai đoạn telogen là giai đoạn nghỉ ngơi và kéo dài khoảng 2 đến 3 tháng. Trong giai đoạn telogen, tóc có thể rụng khi chải hoặc gội.
2. Lý do khiến tóc mọc chậm
Trung bình mỗi tháng một sợi tóc anagen chỉ mọc khoảng một nửa inch (khoảng 2,54 cm). Điều này có nghĩa là trong một năm, tóc chỉ mọc khoảng 12 inch (khoảng 30 cm).
Ngoài chu kỳ phát triển tự nhiên, có những nguyên nhân khác gây ra tình trạng tóc mọc chậm như sau:
2.1. Yếu tố di truyền
Mặc dù chu kỳ phát triển của tóc ở mỗi người có sự tương đồng nhất định, nhưng yếu tố di truyền cũng có ảnh hưởng đến độ dài của tóc.
Giai đoạn anagen, thời gian tóc phát triển, có thể kéo dài từ 2 đến 7 năm. Đây chỉ là mức trung bình, vì có người có chu kỳ ngắn hơn trong khi người khác có chu kỳ dài hơn.
Nếu bạn có chu kỳ ngắn hơn,gặp khó khăn khi muốn tóc mọc dài hơn so với người khác.
2.2. Căng thẳng hoặc bệnh tật
Khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất một số chất để giúp chúng ta vượt qua áp lực.
Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật và khả năng tự phục hồi của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và các cơ quan quan trọng như tim, phổi, não,… cũng như các cơ quan không quan trọng hơn như da và nang lông – nơi mọc tóc.
2.3. Thiếu vitamin
Vitamin đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể. Một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của tóc bao gồm sắt, vitamin A, B, C và D, niacin (vitamin B3) và kẽm.
Sự thiếu hụt những loại vitamin này thường xảy ra ở những người ăn kiêng, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc.
2.4. Mất cân bằng hormone
Mất cân bằng hormone là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở phụ nữ. Mất cân bằng hormone tồn tại trong nhiều năm mà không được phát hiện, gây ra tình trạng rụng tóc và tốc độ mọc tóc chậm mà không rõ nguyên nhân.
2.5. Thuốc hóa trị
Có lẽ thuốc hóa trị là loại thuốc phổ biến nhất liên quan đến sự phát triển của tóc. Chúng có thể gây ra hiện tượng rụng tóc Anagen Effluvium (AE) hoặc Telogen Effluvium (TE).
Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc chống trầm cảm và thuốc chẹn beta… gây rụng tóc và làm tóc trở nên mỏng.
2.6. Sử dụng quá nhiều dụng cụ tạo kiểu tóc
Việc sử dụng máy sấy, máy ép và máy uốn tóc quá nhiều làm tóc trở nên yếu và dễ gãy.
Nguyên nhân rụng tóc do việc sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc này làm tóc mất nhiều thời gian để mọc lại so với trạng thái bình thường.
3. Những cách mọc tóc nhanh tại nhà cho cả nam và nữ
3.1. Dầu dừa
Trong dầu dừa chứa rất nhiều axit béo có khả năng thẩm thấu sâu vào sợi tóc, cung cấp protein cho tóc phát triển khỏe mạnh.
Hiệu quả trong cách mọc tóc nhanh sử dụng dầu dừa để kích thích tóc mọc đã được nhiều người chứng minh.
Dùng dầu dừa như một mặt nạ dưỡng tóc sau khi gội đầu, hoặc thậm chí ủ tóc qua đêm để đạt được hiệu quả tốt nhất.
3.2. Nha đam
Uống nước nha đam có tác dụng làm mát cơ thể. Vậy khi áp dụng gel nha đam lên tóc, liệu đây có phải là cách mọc tóc nhanh hiệu quả?
Khi thoa gel nha đam lên da đầu và ủ tóc trong khoảng 30 phút, bạn sẽ cảm thấy da đầu được làm dịu, giảm gàu và loại bỏ bụi bẩn trên da đầu, ngăn chặn tắc nghẽn nang tóc do dầu thừa, giảm hiện tượng rụng tóc một cách hiệu quả.
Sử dụng thường xuyên từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tức thì.
3.3. Gừng
Một cách mọc tóc nhanh khác mà bạn có thể thử là sử dụng gừng. Theo y học cổ truyền, tính ấm và vị cay của gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh hơn.
Lấy một củ gừng tươi, rửa sạch và giã nhuyễn nó. Trộn hỗn hợp gừng nghiền này với dầu oliu và thoa lên tóc. Mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 20 – 30 phút để tóc hấp thụ chất dinh dưỡng, rửa sạch với nước.
Lưu ý: Gừng có tính nóng, đối với những người có da đầu nhạy cảm, có thể gây kích ứng và làm da đầu nóng rát. Cân nhắc trước khi áp dụng cách mọc tóc nhanh này.
3.4. Vitamin B1
Một cách mọc tóc nhanh, kích thích tóc mọc nhanh và rất hiệu quả mà không thể bỏ qua là sử dụng mặt nạ ủ tóc chứa Vitamin B1.
Vitamin B1 được coi là một loại vitamin quan trọng cho sự phát triển của tóc, giúp tóc phát triển mạnh mẽ, giảm rụng và kích thích tóc con mọc nhiều hơn.
Mua viên nang Vitamin B1, cắt vỏ và trộn chung với nước gạo, mật ong, dầu oliu, nha đam,… sau đó thoa lên tóc, ủ trong khoảng 30 phút trước khi gội sạch với nước.
Nếu kiên trì sử dụng phương pháp này 2 – 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả tức thì của việc kích thích tóc mọc nhanh.
3.5. Vitamin E
Tương tự như Vitamin B1, Vitamin E cũng có tác dụng làm đẹp cho mái tóc của bạn. Đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Vitamin E giúp làm chậm quá trình lão hóa của tóc.
Vitamin E cung cấp dinh dưỡng cho tóc từ bên trong, giúp nuôi dưỡng và phát triển mái tóc khỏe mạnh, mượt mà và dày hơn.
Mua viên Vitamin E từ các cửa hàng thuốc, sau đó cắt vỏ để lấy tinh chất bên trong. Nhẹ nhàng massage tinh chất Vitamin E lên phần gốc tóc.
Có thể kết hợp Vitamin E với các nguyên liệu tự nhiên như trứng gà, bơ, dầu thầu dầu, dầu gội đầu, dầu dừa, dầu oliu,… để tạo mặt nạ ủ tóc.
Nếu kiên nhẫn sử dụng từ 2 – 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ đạt được kết quả đáng kỳ vọng với cách mọc tóc nhanh này.
3.6. Dầu cá
Một cách mọc tóc nhanh khác để kích thích mọc tóc là sử dụng dầu cá. Bằng cách uống dầu cá giúp tóc mọc nhanh hơn.
Dầu cá chứa nhiều Omega-3, giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, cung cấp chất dinh dưỡng và protein cho tóc, làm cho tóc khỏe mạnh, chống oxy hóa và giảm hiện tượng gãy rụng tóc một cách hiệu quả.
3.7. Nhân sâm
Nhân sâm được biết đến với khả năng kích thích mọc tóc hiệu quả nhờ vào hoạt chất ginsenosides có trong nó.
Nếu muốn sử dụng nhân sâm trong cách mọc tóc nhanh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng đúng cách, tránh tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng.
3.8. Dầu hương thảo
Sử dụng tinh dầu hương thảo để thoa lên da đầu và tóc không chỉ giúp mọc tóc nhanh và hiệu quả, mà còn có tác dụng trong việc điều trị tình trạng rụng tóc do nội tiết tố.
Áp dụng cách mọc tóc nhanh này qua một vài bước đơn giản. Hòa một vài giọt tinh dầu hương thảo vào dầu nền. Thoa nhẹ nhàng lên da đầu và tóc (có thể thực hiện trước khi gội đầu). Ủ tóc trong khoảng 15 – 30 phút. Gội đầu lại bằng nước sạch.
Để tiện lợi và nhanh chóng hơn, thêm vài giọt tinh dầu hương thảo vào dầu gội hoặc dầu xả hàng ngày.
Lưu ý: Tránh thoa tinh dầu hương thảo trực tiếp lên da đầu mà nên pha trộn với dầu nền hoặc dầu gội, dầu xả.
3.9. Nước ép hành tây
Cách mọc tóc nhanh tại nhà sử dụng nước ép hành tây có vẻ khá độc đáo, phải không? Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy việc thoa nước ép hành tây lên da đầu giúp điều trị tình trạng rụng tóc từng mảng, cải thiện tuần hoàn máu cho da đầu.
Lấy một củ hành tây, cắt nhỏ và ép để lấy nước. Thoa nước ép lên da đầu và tóc, ủ tóc ít nhất trong 15 phút, sau đó gội sạch với nước.
Sử dụng đều đặn 1 – 2 lần mỗi tuần để cảm nhận sự thay đổi của mái tóc qua từng ngày.
3.10. Chanh
Có hai cách mọc tóc nhanh bằng chanh hiệu quả. Đó là sử dụng nước cốt chanh tươi và sử dụng tinh dầu chanh.
Cả hai đều có thể giúp làm cho da đầu khỏe mạnh hơn, giảm rụng tóc một cách hiệu quả và cải thiện quá trình mọc tóc đáng kể.
Sử dụng nước cốt chanh tươi để thoa lên da đầu và ủ trong khoảng thời gian 15 – 30 phút, rửa lại đầu với nước sạch. Ngoài ra cũng dùng tinh dầu chanh bằng cách trộn nó với dầu nền để tạo thành mặt nạ ủ tóc.
4. Bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc
Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những yếu tố gây khó khăn cho tế bào gốc tóc, dẫn đến sự phát triển chậm của tóc và thậm chí gây rụng tóc.
Để cải thiện tình trạng tóc mọc chậm và kích thích mọc tóc, đầu tiên bạn cần làm là cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tóc qua chế độ ăn uống hàng ngày:
5. Cách giảm tình trạng gãy rụng tóc nhiều
Để giảm tình trạng rụng tóc, bạn có thể thực hiện các cách mọc tóc nhanh sau đây:
5.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng gồm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc như vitamin A, D, B5, B6, kẽm, sắt, selen,…
Điều này giúp tóc phát triển khỏe mạnh và giảm nguy cơ gãy rụng. Tránh tiêu thụ các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và hạn chế hút thuốc lá, vì chúng gây hại cho sức khỏe tóc.
5.2. Có lối sống khoa học
Bổ sung dinh dưỡng, hãy tránh những hoạt động gây căng thẳng và ảnh hưởng tiêu cực đến tóc.
Điều này bao gồm việc tránh thay đổi kiểu tóc quá thường xuyên, đi ngủ muộn và tạo điều kiện cho bản thân thư giãn để giảm căng thẳng.
5.3. Bảo vệ tóc
Tia nắng mặt trời có thể làm tóc khô, yếu và dễ gãy rụng. Vì vậy khi ra ngoài hoặc làm việc dưới ánh nắng mạnh, hãy đội mũ rộng vành và sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc để giữ cho tóc được an toàn.
5.4. Cách chăm sóc tóc đúng cách
Tuân thủ các bước chăm sóc tóc như tẩy tế bào chết, gội đầu, xả tóc, ủ mặt nạ và sử dụng kem dưỡng tóc giúp phục hồi tóc, làm tóc trở nên mềm mượt và bóng khỏe.
Hãy tìm hiểu kỹ về cách chăm sóc tóc đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất.
5.5. Thay đổi thuốc điều trị
Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị cho một căn bệnh nhưng thấy tóc rụng nhiều, hãy thông báo cho bác sĩ để có thể đổi sang một loại thuốc khác phù hợp hơn.
Lời kết
Bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích về vitamin, khoáng chất cần thiết và các phương pháp thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của tóc, hy vọng rằng mỗi người sẽ biết cách chăm sóc và cách mọc tóc nhanh giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.
Các biện pháp này chỉ là hỗ trợ, nếu ai đang gặp tình trạng rụng tóc, họ cần tới bệnh viện để được bác sĩ chẩn đoán và đề xuất phương án điều trị phù hợp, vì rụng tóc là dấu hiệu của các bệnh tiềm ẩn khác.
