Hiện nay, rụng tóc là vấn đề mà nhiều người đang phải đối mặt. Nếu rụng tóc quá nhiều, đây có thể làm cho tóc trở nên mỏng và khiến bạn không thể tạo kiểu tóc theo ý muốn do da đầu được lộ ra.
Các nguyên nhân của tình trạng này bao gồm chế độ ăn uống và sử dụng quá nhiều chất hóa học. Vì vậy, để có được một mái tóc dày, mềm mượt và dài, bạn có thể tham khảo những cách chữa rụng tóc tại nhà được phaideponline.net tổng hợp dưới đây!
Bệnh rụng tóc là gì?
Mỗi ngày, con người thường mất khoảng 50 – 100 sợi tóc. Tóc được tạo ra và phát triển theo chu kỳ vòng đời, bắt đầu từ mọc ra, phát triển và kéo dài, rồi già đi và rụng ra.
Mặc dù việc rụng tóc là bình thường vì nó là một phần của quá trình sinh lý, nhưng nếu lượng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, điều đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp vấn đề về tóc và da đầu. Một số triệu chứng mà bạn có thể gặp phải bao gồm:
– Tóc rụng nhiều hơn 100 sợi, hàng trăm sợi
– Tóc rụng từng mảng, thưa dần rõ thấy trên da đầu
– Khi nắm một túm tóc, tóc rụng rất nhiều bất thường
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
Có một câu tục ngữ rằng “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Tóc là đặc trưng thu hút và là một vũ khí quan trọng nhất để thay đổi vẻ ngoài của con người. Tuy nhiên, bạn phải luôn đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ và có thể thậm chí là hói, do nhiều nguyên nhân khác nhau:
👉 Do di truyền: Tình trạng rụng tóc cũng có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, do việc tự động chuyển hóa nội tiết tố nam và ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc. Các triệu chứng của tình trạng rụng tóc di truyền bao gồm vùng thái dương và trán trở nên thưa tóc.
Nếu tình trạng này kéo dài ở nam giới, nó có thể dẫn đến hói, khiến toàn bộ da đầu trở nên trần trụi. Trong khi đó, tình trạng của phụ nữ thường là tóc thưa và mỏng dần, thay vì gây ra hói.
👉 Nội tiết tố, sinh con: Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể của người mẹ giảm dần khiến tóc rụng nhiều hơn. Bà bầu thường gặp phải tình trạng thiếu chất sắt, thiếu hụt dinh dưỡng khiến tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết nên xảy ra tình trạng gãy rụng.
Bên cạnh đó việc thức khuya, con quấy khóc và tâm lý chịu áp lực, căng thẳng cũng khiến phụ nữ sau khi sinh gặp phải các vấn đề liên quan đến tóc. Thông thường tình trạng này sẽ giảm đi trong thời gian 6 – 9 tháng.
👉 Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng: Trong thực đơn hàng ngày của bạn nếu thiếu các chất như sắt, kẽm và protein. Bên cạnh đó sự thiếu hụt vitamin D cũng là nguyên nhân khiến rụng tóc. Thế nên bạn hãy tránh phơi nắng, che chắn cẩn thận khi ra đường.
👉 Căng thẳng, áp lực: Trong xã hội hiện đại, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng, đây cũng là nguyên nhân khiến cho tóc rụng nhiều và nếu không được xử lý kịp thời sẽ dẫn đến hói đầu. Để khắc phục vấn đề này, bạn nên thay đổi lối sống, tiếp cận tư duy tích cực, nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát sự căng thẳng của bản thân.
👉 Tuổi tác: Theo tuổi tác, hầu hết mọi người đều sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc vì sự phát triển của tóc chậm lại. Nếu điều trị sớm, một số trường hợp có thể mọc tóc lại bình thường.
👉 Cột tóc chặt: Khi cột tóc quá chặt, da đầu có thể bị tổn thương và tóc cũng dễ gãy và rụng nhiều hơn. Theo bác sĩ da liễu Francesca Fusco, việc buộc tóc thường xuyên và siết chặt có thể gây đau đầu, kéo căng da mặt, gây lão hóa da, rụng tóc, đau lưng và đau cột sống.
Cách chữa rụng tóc tại nhà
1. Dầu dừa chữa rụng tóc
Dầu dừa là nguồn cung cấp dinh dưỡng và vitamin E quan trọng, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe của tóc. Đặc biệt, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng, chẻ ngọn, hư tổn và giúp tóc trở nên mềm mượt và bồng bềnh hơn.
Để tận dụng hiệu quả của dầu dừa, bạn có thể làm ẩm tóc trước, sau đó thoa đều dầu dừa lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút trước khi gội đầu với dầu gội thông thường. Nên lặp lại quá trình này từ 1 đến 3 lần mỗi tuần để giảm thiểu tình trạng chữa rụng tóc và giúp tóc dài mượt trở lại.
2. Vỏ bưởi chữa rụng tóc
Vỏ bưởi là một nguyên liệu đơn giản và dễ tìm, chứa nhiều vitamin A, C, E, B1, B6 và một số khoáng chất có khả năng giảm tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh, dày hơn và bảo vệ sức khỏe của tóc.
Để sử dụng vỏ bưởi chữa rụng tóc, bạn có thể sơ chế và làm sạch vỏ bưởi, sau đó đun nó trong nước sôi trong khoảng 5 phút. Sau đó, bạn có thể để nước nguội và sử dụng để gội đầu. Không cần gội lại với nước sạch và để tóc khô tự nhiên.
3. Gội đầu bằng bồ kết
Đã từ lâu, người ta đã sử dụng quả bồ kết để làm sạch và chăm sóc tóc. Hiện nay, các nhà khoa học trên toàn cầu đã tìm thấy saponaretin và flavonoid – những hợp chất có tính kháng khuẩn và ngăn ngừa chữa rụng tóc trong bồ kết. Vì vậy, để giải quyết vấn đề rụng tóc, nhiều người đã tìm đến bồ kết như một loại thảo dược.
Phụ nữ thường sử dụng quả bồ kết rang thơm, nấu nước gội đầu từ đó, kết hợp với bưởi, hương nhu và sả… Hơn nữa, gội đầu bằng bồ kết và gừng cũng giúp cải thiện tình trạng ngứa da đầu.
4. Nha đam chữa rụng tóc
Nha đam là một nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin, thường được sử dụng để chăm sóc da và tóc tại nhà. Gel của nha đam chứa thành phần chondroitin sulfate, giúp làm lành tổn thương da đầu, tăng cường tuần hoàn máu, chữa rụng tóc và làm tóc mềm mại, suôn mượt hơn và dày hơn.
Cách thực hiện: Lấy khoảng 3 lá nha đam, sơ chế và lấy gel bên trong, ép hoặc xay nhuyễn gel và trộn với 1 thìa cà phê mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da đầu. Sau đó, rửa sạch với nước và để tóc tự khô.
Để đạt hiệu quả chữa rụng tóc tốt nhất, nên thực hiện quy trình này 2-3 lần mỗi tuần.
5. Cách chữa rụng tóc bằng lá ổi
Gội đầu bằng lá ổi có thể nghe có vẻ kỳ lạ với nhiều người, nhưng lại là một giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc chữa rụng tóc khá hiệu quả. Lượng vitamin C dồi dào trong lá ổi giúp tăng cường hoạt động của collagen, hỗ trợ quá trình mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
Cách sử dụng: Chuẩn bị 1 nắm lá ổi và rửa sạch, cho lá ổi vào nồi cho khoảng 1 lít nước và đun sôi. Sau khi gội đầu bằng dầu gội để làm sạch tóc, đợi nước lá ổi nguội rồi xả lên tóc, tiến hành massage trong 30 phút và xả lại với nước mát.
6. Giấm táo chữa rụng tóc
Giấm táo có khả năng làm sạch da đầu và giải quyết vấn đề gàu, đồng thời ngăn ngừa chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc.
Bạn có thể sử dụng giấm táo pha loãng với nước theo tỉ lệ 1:1 sau khi đã gội sạch tóc. Thoa hỗn hợp lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong 10 phút trước khi xả lại với nước sạch. Thực hiện 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
7. Đắp mặt nạ trứng
Trứng gà là một nguyên liệu đơn giản và giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường quá trình mọc tóc. Trứng gà chứa nhiều lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein, đặc biệt là protein keratin – thành phần cấu tạo chính của tóc, giúp chữa rụng tóc khiến tóc chắc khỏe và bóng mượt. Sau đây là cách thực hiện mặt nạ trứng gà cho tóc:
Bước 1: Tách lòng trắng trứng vào một bát, sau đó thêm vào một thìa cà phê dầu oliu và một thìa cà phê mật ong.
Bước 2: Đánh tan hỗn hợp trứng đều và thoa đều từ gốc tới ngọn tóc.
Bước 3: Ủ tóc trong vòng 20 phút, sau đó gội đầu sạch với dầu gội như bình thường.
8. Thoa nước ép hành tây
Hành tây chứa lượng lưu huỳnh đáng kể, một thành phần giúp kích thích mọc tóc nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, tính kháng khuẩn của hành tây cũng có thể giúp trị nhiễm trùng da đầu, chữa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh.
Để thực hiện mặt nạ hành tây, bạn có thể ép hoặc xay nhuyễn hành tây và sử dụng bông mút để thoa đều lên da đầu. Sau đó để trong khoảng thời gian 20-30 phút trước khi gội đầu sạch lại với dầu gội. Lưu ý chỉ nên sử dụng nước ép hành tây một lần mỗi tuần.
9. Cỏ nhọ nồi
Cỏ mực hay cỏ nhọ nồi là một loại thảo dược được dân gian sử dụng để chữa rụng tóc trị rụng tóc và ngăn tóc bạc sớm. Chất dinh dưỡng có trong cỏ nhọ nồi gồm caroten, tanin và ít alcaloid. Theo Đông y, cây cỏ nhọ nồi có tác dụng bôi ngoài da. Nhiều người dân thường sử dụng nước cỏ nhọ nồi để gội đầu hoặc thoa lên vùng da đầu bị rụng tóc.
Một cách khác là gội đầu bằng nước cỏ nhọ nồi kết hợp với trắc bá diệp và gừng để giữ cho tóc đen mượt. Nếu không có cỏ nhọ nồi, bạn có thể sử dụng cỏ mần trầu để trị rụng tóc, cũng rất hiệu quả.
10. Gội bằng sả để chữa rụng tóc
Trong tinh dầu cây sả chứa các hoạt chất Citral và Geraniol, có tác dụng bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho nang tóc, giúp tóc mọc khỏe và giảm chữa rụng tóc. Ngoài ra, sả còn cung cấp nhiều axit folic và vitamin A, B, C… để hỗ trợ cho quá trình phục hồi và chống nhiễm trùng da đầu.
Cách sử dụng:
Phơi khô khoảng 3-4 quả bồ kết và nướng qua than cùng 2-3 cây sả đã rửa sạch và đập nhẹ. Cho vào nồi nước và đun sôi trong 15 phút. Lượng nước có thể điều chỉnh phù hợp với độ dài và dày của tóc.
Sau khi nguội, lọc bỏ hết bã và dùng nước sả và bồ kết thay thế cho dầu gội để gội đầu. Massage nhẹ nhàng trong 5 phút để các chất dinh dưỡng trong nước thấm sâu vào da đầu. Sau đó, rửa sạch với nước mát và dưỡng tóc như bình thường.
Lưu ý: Chỉ nên sử dụng nước sả từ 2-3 lần/tuần để tránh làm khô và chẻ ngọn tóc. Nếu bạn có da đầu dễ dị ứng, cần cẩn trọng khi sử dụng tinh dầu sả để trị chữa rụng tóc.
11. Uống nhiều nước
Thiếu nước có thể gây hại cho sức khỏe của cơ thể và tóc. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, bạn nên uống đủ lượng nước trong ngày, từ 1 đến 3 lít hoặc tương đương với 6 – 8 cốc mỗi ngày. Bên cạnh đó, bổ sung các loại nước ép trái cây tươi làm tại nhà cũng là một cách tốt để cung cấp thêm nước cho cơ thể giúp chữa rụng tóc.
12. Tập thể dục, ăn uống khoa học
Một cách hiệu quả để trị chữa rụng tóc tại nhà là áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại thực phẩm tốt cho tóc bao gồm cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang…
Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc. Bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc các môn thể thao ngoài trời để giúp cơ thể khỏe mạnh và mái tóc mềm mượt hơn.
13. Tránh gội đầu bằng nước nóng
Khi gội đầu với nước nóng, nước tự nhiên trong từng sợi tóc sẽ bị mất đi, dẫn đến giảm lượng dầu tự nhiên trên da đầu và khiến tóc khô, giòn và dễ gãy rụng. Vì vậy, để tránh tình trạng này, bạn nên sử dụng nước ấm để gội đầu và xả tóc với nước ở nhiệt độ bình thường để chữa rụng tóc.
14. Không chải tóc khi còn ướt
Sau khi gội đầu, tóc sẽ rất dễ bị gãy rụng do các nang tóc mở ra. Vì vậy, tránh chải tóc khi tóc vẫn còn ướt để chữa rụng tóc. Nếu không thể tránh được, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc sấy tóc khô hoàn toàn trước khi tạo kiểu cho tóc của mình.
15. Bổ sung thực phẩm bảo vệ tóc
Hiện nay, người tiêu dùng đang quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ và duy trì sức khỏe cho tóc qua việc bổ sung các thành phần thảo dược. Những sản phẩm này cung cấp những thành phần giúp tóc khỏe mạnh, chắc khỏe và an toàn cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy lưu ý kiểm tra thành phần của các sản phẩm chữa rụng tóc để đảm bảo cho cơ thể mình nhé.
Kết luận
Tình trạng tóc gãy rụng có thể khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể áp dụng các phương pháp chữa rụng tóc bên trên để có một mái tóc khỏe mạnh và ít gãy rụng hơn. Hãy ghé thăm phaideponline.net hàng ngày để tìm kiếm các bí quyết chăm sóc da, tóc và cơ thể tốt nhất.
