Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Đây là câu hỏi thường trực của các đấng mày râu, đặc biệt là những người muốn có con. Nhiều thông tin sai lầm về đậu nành đã khiến phái mạnh do dự trong việc bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Hãy cùng phaideponline.net tìm hiểu chi tiết về vấn đề uống sữa đậu nành có bị vô sinh không qua bài viết dưới đây.
1. Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?
Nhiều người quan niệm hay được người khác chỉ rằng sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu gây vô sinh ở nam giới. Điều này không chính xác bởi những lý do sau:
1.1. Không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Các nghiên cứu về vấn đề uống sữa đậu nành có bị vô sinh không đã chỉ ra sữa đậu nành không có ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng, mức độ và khả năng xuất tinh, cũng như hình dạng của tinh trùng.
Ở Nhật Bản, nam giới đã uống sữa đậu nành từ khi ngừng bú sữa mẹ, không có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy uống sữa đậu nành dẫn đến vô sinh ở nam giới Nhật Bản hay Châu Á nói chung.
1.2. Không gây vô sinh ở nam giới
Bởi sữa đậu nành không gây ảnh hưởng đến tinh trùng, nên nó không làm cho nam giới vô sinh.
Hàm lượng isoflavones trong đậu nành hỗ trợ trong việc điều trị tình trạng tinh trùng ít ở nam giới, cải thiện hiệu quả vô sinh nam.
1.3. Không ảnh hưởng quá trình trưởng thành nam giới
Tiến hành nghiên cứu trên 811 nam giới và nữ giới tại Mỹ đã chứng minh việc sử dụng sữa đậu nành không ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh lý của họ, từ khi là trẻ sơ sinh cho đến khi trưởng thành.
Thực tế loại đậu này còn giúp tăng chiều cao, cân nặng và cải thiện sinh lý nam ở trẻ em. Tổ chức Y tế Thế giới cũng không có khuyến cáo nào về việc hạn chế sử dụng đậu nành hoặc chế phẩm từ đậu nành đối với phái mạnh.
1.4. Không làm nữ hóa nam giới
Nguyên nhân của quan niệm sai lầm này xuất phát từ isoflavones trong đậu nành. Isoflavones có cấu trúc tương tự estrogen ở phụ nữ, gây nhầm lẫn rằng chúng ảnh hưởng đến nội tiết tố nam. Isoflavones không phải là estrogen, uống đậu nành không gây hiện tượng nữ hóa ở đàn ông.
Sữa đậu nành sau khi được tiêu hóa chuyển hóa thành các nguyên liệu thô như axit amin, đường và vitamin, và cơ thể không thể hấp thụ toàn bộ chúng. Sau đó cơ thể sẽ chọn lọc các thành phần cần thiết từ những nguyên liệu này để tổng hợp thành các chất mới phù hợp cho tế bào.
Do đó uống sữa đậu nành hoặc sử dụng các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tình dục của nam giới.
2. Nam giới uống sữa đậu nành có lợi gì?
Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới như sau:
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Sữa đậu nành giàu chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa loãng xương và phát triển cơ bắp một cách tốt nhất.
- Giảm cholesterol trong máu: Loại đậu này giúp giảm cholesterol trong máu khi kết hợp với chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa. Nam giới ăn khoảng 25g protein đậu nành hàng ngày, giúp giảm cholesterol trong máu một cách hiệu quả.
- Phòng ngừa bệnh tiểu đường: Đậu nành có chỉ số glycemic thấp, không làm tăng đường huyết như carbohydrate khác. Lượng protein dồi dào trong đậu nành làm giảm quá trình chuyển hóa chất béo thành axit béo và cholesterol mới, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Điều hòa huyết áp: Sữa đậu nành giàu arginine, một loại axit amin có tác dụng hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Isoflavone trong đậu nành cũng có tác dụng hạ huyết áp, giúp nam giới duy trì huyết áp ổn định.
- Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt: Thường xuyên uống sữa đậu nành giúp cơ thể chống lại lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát tốt cân nặng, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch (bao gồm tăng huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ), cũng như giảm nguy cơ loãng xương.
3. Lưu ý khi nam giới sử dụng sữa đậu nành
Sữa đậu nành có nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới, tuy nhiên khi bổ sung sữa này vào chế độ ăn uống, nam giới cần lưu ý một số điểm sau:
- Không uống sữa đậu nành chưa đun sôi kỹ: Sữa đậu nành sống chứa các chất như ức chế men trypsin, saponin và một số chất có hại khác. Nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không đun sôi kỹ, nam giới sẽ bị buồn nôn, nôn, đau bụng hoặc tiêu chảy, thậm chí ngộ độc.
- Không pha sữa đậu nành với đường nâu: Một số axit hữu cơ trong đường nâu khi kết hợp với protein trong sữa sẽ giảm dinh dưỡng của đậu nành.
- Không uống sữa đậu nành cùng với thuốc: Uống thuốc cùng với sữa đậu nành làm suy giảm tác dụng của sữa, gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe của nam giới.
- Khi đói không uống sữa đậu nành: Không nên uống sữa đậu nành khi đói vì lượng protein trong sữa bị thay đổi thành nhiệt, không thể được hấp thụ tối đa trong cơ thể. Do đó nam giới nên ăn thực phẩm chứa tinh bột trước khi uống sữa đậu nành để giúp protein phản ứng tốt hơn với dịch dạ dày được hấp thụ tối đa.
- Nên tự nấu sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo vệ sinh, đầy đủ dinh dưỡng, không nên uống sữa đậu nành bán sẵn.
- Không nên cho trứng vào sữa đậu nành vì làm giảm dưỡng chất.
- Không nên trữ sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt quá lâu bởi vi khuẩn có thể phát triển, gây nguy hại cho sức khỏe và sữa cũng bị biến chất.
Lời kết
Bài viết trên là câu trả lời khoa học cho câu hỏi uống sữa đậu nành có bị vô sinh không và có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không. Đậu nành không chỉ không có tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam giới mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh liên quan đến tinh trùng yếu, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều bệnh lý khác.
Trước khi đưa loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, các bạn cần tìm hiểu kỹ uống sữa đậu nành có bị vô sinh không. Với những người đang mong muốn có con để chắc chắn các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thực đơn dinh dưỡng đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
