Rau má được xem là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm giảm sốt, cải thiện làn da, và giúp điều trị táo bón. Rau má có tính lạnh, vì vậy nhiều chị em có thai thắc mắc bầu ăn rau má được không. Trong bài viết này, phaideponline.net sẽ cùng tìm hiểu xem liệu mẹ bầu ăn rau má được không.
1. Chất dinh dưỡng có trong rau má
Trong 100 gram rau má, có khoảng 88,2 gram nước, 3,2 gram protein, 1,8 gram carbohydrate, 4,5 gram cellulose, 3,7 mg vitamin C, 0,15 ml vitamin B1, 2,29 mg canxi, 2 mg phospho, 3,1 mg sắt cùng 1,3 mg beta-carotene…
Theo quan niệm Đông y, rau má có tính mát, vị hơi đắng và có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể, chuyên trị vấn đề như sự thay đổi màu da, mụn nhọt, sốt, và tăng cường lưu thông khí huyết…
Trên góc nhìn y học hiện đại, rau má có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da và tái tạo tế bào.
2. Lợi ích khi mẹ bầu sử dụng rau má
Rau má là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Y học hiện đại đã chứng minh rau má chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học, bao gồm saponin, alkaloid, flavonoid cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.
Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy, rau má không chỉ có khả năng làm giảm nhiệt mà còn mang lại những lợi ích sau đây:
2.1. Giảm cảm giác lo âu, căng thẳng
Stress trong thời kỳ mang bầu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây ra nguy cơ tăng động, chậm nói và ảnh hưởng đến khả năng học tập sau này.
May mắn là rau má chứa hoạt chất triterpenoids có khả năng tăng cường chức năng thần kinh, giúp giảm những vấn đề trên.
2.2. Trị mụn nhọt, lên sởi
Bầu ăn rau má được không? Mọi người đều biết rằng rau má có tính mát, thường được sử dụng làm thức uống giải nhiệt trong mùa hè.
Nước rau má còn có tác dụng điều trị mụn nhọt, trị sởi và tăng cường lưu thông máu, điều này rất tốt cho bà bầu.
2.3. Cải thiện hệ tuần hoàn
Mẹ bầu ăn rau má được không? Sự tiêu thụ rau má đã được chứng minh là giúp tăng cường lưu thông máu, mang đến lượng oxy cần thiết đến các cơ quan quan trọng, thúc đẩy hoạt động của những bộ phận này.
2.4. Cải thiện và phòng ngừa các bệnh về đường tiết niệu, lợi tiểu
Rau má đã được coi như một “thuốc lợi tiểu” tự nhiên từ lâu. Nhờ tác dụng này, mẹ bầu tránh được tình trạng tiểu khó, tiểu rắt do sự chèn ép của thai nhi lên bàng quang.
Ăn rau má còn kích thích quá trình đào thải độc tố trong cơ thể, giảm hấp thu chất béo có hại, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Ngoài ra rau má giúp cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề về đường tiết niệu.
2.5. Chữa lành vết thương, làm mờ sẹo
Tác dụng này của rau má đã được nhiều chị em yêu thích. Điều này xuất phát từ hai hợp chất quan trọng là axit brahmic và axit asiatic, có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da.
Vì vậy câu trả lời cho bầu ăn rau má được không là hoàn toàn có thể.
2.6. Thanh lọc cơ thể
Mang bầu ăn rau má được không? Rau má là một loại rau có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp làm mềm phân và nhuận tràng, đặc biệt hữu ích cho những người bị táo bón.
Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết trong cơ thể của mẹ bầu làm chậm quá trình tiêu hóa, gây táo bón.
Nếu không điều trị táo bón sẽ dẫn đến tình trạng trĩ. Vì vậy nhiều bà bầu sử dụng rau má để cải thiện tiêu hóa của mình.
2.7. Hạ sốt
Rau má với tính hàn tự nhiên của nó có khả năng giải nhiệt và giúp hạ sốt hiệu quả.
Nước rau má cũng là một thức uống bổ dưỡng, giúp cung cấp nước và các dưỡng chất cho cơ thể, là một phương pháp trị sốt hiệu quả cho các bà bầu, vì trong quá trình mang thai, mẹ bầu được khuyến cáo tránh sử dụng các loại thuốc.
2.8. Trị mụn, sáng da
Nếu mẹ bầu đang gặp khó khăn với sự thay đổi nội tiết gây ra da khô và sạm màu, hay sự xuất hiện của mụn trên da, rau má sẽ trở thành người cứu rỗi cho các bà bầu.
Uống nước rau má hoặc sử dụng rau má để làm mặt nạ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, mang lại làn da mềm mịn cho các bà bầu.
3. Trả lời câu hỏi bà bầu ăn rau má được không?
Rau má, còn được gọi là tuyết thảo hoặc liên tiền thảo, thường mọc ở những vùng ẩm ướt, mát mẻ như thung lũng, bờ mương và các vùng nhiệt đới khác.
Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng nên sử dụng rau má một cách tùy ý. Đặc biệt trong ba tháng đầu thai kỳ, bà bầu không nên ăn rau má để tránh nguy cơ động thai, sảy thai và các vấn đề khác.
Bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu có thể sử dụng rau má. Khi tiêu thụ rau má, bà bầu sẽ giảm thiểu triệu chứng táo bón, đồng thời hỗ trợ lợi tiểu, cải thiện chức năng tiêu hóa, và giảm nguy cơ bị trĩ.
Mẹ bầu không nên sử dụng rau má quá mức hoặc dùng quá nhiều cùng một lúc, vì điều này có thể gây phản tác dụng và gây ngộ độc.
4. Những lưu ý khi bà bầu ăn, uống rau má
Bầu ăn rau má được không? Để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ, mẹ bầu nên chú ý các vấn đề sau khi sử dụng rau má:
- Chọn mua rau má từ nguồn uy tín và đảm bảo vệ sinh. Sau khi mua về, rửa sạch rau dưới nước chảy và ngâm trong nước muối loãng để loại bỏ chất bẩn và thuốc bảo vệ thực vật.
- Không nên tiêu thụ rau má hàng ngày, bất kể lý do gì. Việc ăn quá nhiều rau má gây cảm giác lạnh bụng và tiêu chảy.
- Một số thành phần trong rau má tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc điều trị đái tháo đường và thuốc chống trầm cảm. Mẹ bầu cần lưu ý điều này.
- Vì cơ thể của mẹ bầu thường yếu hơn trong thời kỳ mang thai, nên tránh ăn rau má sống và thay thế bằng các nguồn thực phẩm giàu sắt khác như thịt bò, thịt heo.
- Mẹ bầu có tiền sử về động thai, sảy thai hoặc đái tháo đường thai kỳ nên tuyệt đối không ăn rau má.
Lời kết
Trên đây là những thông tin chi tiết về việc bà bầu ăn rau má được không. Rau má là một loại rau rất tốt cho sức khỏe. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, không nên sử dụng rau má. Từ giai đoạn 6 tháng trở đi, bà bầu có thể sử dụng rau má như một sự hỗ trợ cho sức khỏe.
Hy vọng những kiến thức trong bài viết sẽ giúp các bà bầu sử dụng rau má một cách hợp lý trong tương lai trong quá trình mang bầu và hiểu rõ bầu ăn rau má được không.
