Người bị cảm giác đầy bụng và khó tiêu không đối mặt với tình trạng nguy hiểm, nhưng nó gây khó chịu cho họ. Cách chữa đầy bụng hiệu quả nhất để giảm triệu chứng đầy bụng và khó tiêu là thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Dưới đây là một số cách đơn giản để tự điều trị đầy bụng và khó tiêu tại nhà khi cần thiết được phaideponline.net tổng hợp lại.
1. Hiện tượng bị đầy bụng khó tiêu là gì?
Triệu chứng của đầy bụng và khó tiêu thường xuất phát từ việc ăn uống không điều độ hoặc có thể là kết quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận,…
Thường đi kèm với những triệu chứng này là đau bụng nhức nhức, khó thở, ợ hơi, chua cay, buồn nôn, nôn mửa và cảm giác nặng nề và khó chịu trong vùng bụng.
Khi gặp phải triệu chứng đầy bụng và khó tiêu, người bệnh cần xác định nguyên nhân gây ra để áp dụng biện pháp điều trị phù hợp.
2. Lý do khiến đầy bụng khó tiêu
Nguyên nhân gây đầy bụng khó tiêu là:
– Rối loạn đường tiêu hóa, chướng bụng, phù hoặc tắc ruột xảy ra ở một số người mắc bệnh gan, mất nước, táo bón hoặc dị ứng thức ăn.
– Một số chủng vi khuẩn trong ruột non phát triển quá mức.
– Các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, nhiễm trùng, tắc ruột và ung thư đại tràng gây ra triệu chứng đầy bụng khó tiêu.
– Tiêu thụ quá nhiều chất đạm, tinh bột, đường và dầu mỡ, làm cho dạ dày không thể tiêu hóa hết, dẫn đến sự tích tụ trong hệ tiêu hóa.
– Việc ăn nhiều thực phẩm cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, chất kích thích, ăn không nhai kỹ hoặc nằm ngay sau khi ăn cũng gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu.
– Sử dụng thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột, trong khi vi khuẩn có hại vẫn tiếp tục phát triển, gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu.
3. Cách chữa đầy bụng khó tiêu ngay tại nhà
Nhiều người áp dụng các biện pháp chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách sử dụng gừng, trà hoa cúc, tỏi, vỏ cam… vì chúng có cách thực hiện đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh chóng.
3.1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tính kháng viêm và có khả năng làm dịu các tổn thương trên niêm mạc dạ dày và ruột. Ngoài ra loại trà này còn giúp giảm lượng khí được tạo ra trong ruột và thúc đẩy quá trình di chuyển thức ăn nhanh hơn.
Cách chữa đầy bụng bằng trà hoa cúc:
- Cho vài bông hoa cúc khô vào ấm pha trà.
- Dùng lượng nước sôi vừa đủ.
- Đậy kín ấm trong khoảng 15 phút để trà hoa cúc ngấm đều.
Uống trà hoa cúc để giảm triệu chứng đầy bụng.
3.2. Lá bạc hà
Trong lá bạc hà chứa các hoạt chất có khả năng tăng tốc độ lưu thông của dịch mật, giúp làm dịu các cơ bụng.
Sử dụng lá bạc hà để giảm khó tiêu và đầy bụng tại nhà.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch khoảng 10g lá bạc hà.
- Vò nát lá bạc hà và hãm với khoảng nửa lít nước sôi.
- Đợi trong khoảng 15 phút sau đó uống, và có thể sử dụng nhiều lần trong ngày.
Bằng cách chữa đầy bụng này, dùng lá bạc hà để giảm triệu chứng khó tiêu.
3.3. Gừng
Một mẹo giảm đầy bụng khó tiêu là sử dụng gừng. Gừng là một loại gia vị phổ biến trong các gia đình Việt Nam.
Gừng có hương vị cay, tính ấm, có khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này giúp cải thiện triệu chứng khó tiêu và chướng bụng do đầy hơi.
Các cách chữa đầy bụng bằng gừng để giảm đầy bụng khó tiêu:
Cách 1: Nhai trực tiếp và nuốt vài lát gừng tươi. Thực hiện một số lần cho đến khi cảm thấy giảm đau đầy bụng.
Cách 2: Giã nát vài lát gừng tươi, cho vào một cốc nước nóng, thêm một chút mật ong và uống từ từ.
Cách 3: Hãm 10g gừng khô với 100ml nước sôi để làm nước gừng uống.
3.4. Nước lá ổi
Lá ổi có khả năng giảm lượng dịch nhầy trong dạ dày và vị chát của lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn gây sình hơi và chướng khí.
Do đó lá ổi thường được sử dụng trong các cách chữa đầy bụng và ăn không tiêu.
Cách thực hiện:
- Hái khoảng 7 – 10 lá hoặc búp ổi non.
- Rửa sạch lá ổi và ngâm trong nước muối loãng.
- Xay nhuyễn lá ổi với một ly nước.
- Lọc để lấy phần nước và uống.
Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện phương pháp này đều đặn và theo hướng dẫn.
3.5. Nước lá tía tô
Mẹo giảm đầy bụng bằng nước lá tía tô. Rau tía tô được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian để giải cảm, cầm máu và hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Cách chữa đầy bụng bằng lá tía tô sẽ giúp bạn khi gặp phải tình trạng này.
Cách thực hiện:
- Hái một nắm lá tía tô và rửa sạch cho ráo nước.
- Xay nhuyễn lá tía tô và lọc lấy nước cốt.
- Uống nước cốt này đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
3.6. Rau răm
Rau răm có vị cay ấm và có tác dụng cải thiện các triệu chứng đau bụng, cảm giác ấm ách do đầy bụng và triệu chứng ăn uống không tiêu.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch một nắm rau răm.
- Cắt nhỏ hoặc giã rau răm, hoặc ép lấy nước từ rau răm để uống.
- Thực hiện 1 – 2 lần và bạn sẽ cảm thấy tình trạng tốt hơn.
3.6. Vỏ cam
Trong y học Đông y, vỏ cam hay còn gọi là trần bì có vị cay và tính ấm, có tác dụng hòa khí và vị, thường được sử dụng để cầm nôn mửa, giúp trị triệu chứng ăn uống không tiêu, giảm triệu chứng đầy bụng và ợ hơi.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch vài miếng vỏ cam khô bằng nước ấm để làm sạch.
- Đặt vỏ cam vào một cốc hoặc ấm, chế lượng nước sôi vừa đủ để ngâm vỏ cam.
- Đợi khoảng 15 – 20 phút để vỏ cam ngấm vào nước. Sau đó, bạn có thể sử dụng nước ngâm vỏ cam để uống để giảm triệu chứng đầy bụng khó tiêu.
3.7. Trị đầy hơi, chướng bụng bằng nước chanh nóng
Trị đầy hơi, chướng bụng khó tiêu bằng nước chanh nóng. Nước chanh nóng là một cách chữa đầy bụng tại nhà được nhiều người sử dụng.
Không chỉ kích thích quá trình tiêu hóa, nước chanh nóng còn giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày.
Cách thực hiện:
- Vắt một muỗng cốt chanh.
- Pha cùng chút đường và nước ấm, sau đó uống.
- Uống một ly nước chanh nóng trước mỗi bữa ăn để ngăn ngừa tình trạng đầy bụng khó tiêu.
3.8. Nằm kê gối cao
Khi bạn gặp tình trạng đầy bụng kết hợp với việc nằm gối thấp, cổ họng và dạ dày sẽ nằm trên một đường thẳng, điều này gây trào ngược axit dạ dày lên cổ họng và gây khó chịu.
Vào ban đêm hoặc khi ngủ trưa, hãy sử dụng gối cao để giảm cảm giác chướng hơi và cải thiện khả năng ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người gặp vấn đề về dạ dày và thực quản.
Lưu ý: Chọn một gối có độ cao phù hợp để đảm bảo thoải mái khi nằm.
3.9. Trị đầy bụng, ăn không tiêu bằng tỏi
Cách trị đầy bụng, ăn khó tiêu bằng tỏi, tỏi được coi như một loại kháng sinh tự nhiên có lợi cho cơ thể.
Tỏi chứa nhiều thành phần như allicin, glucogen, alliin, fitonxit… có khả năng kháng khuẩn, cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, giảm triệu chứng ợ hơi, ợ nóng, đặc biệt là trong những cách chữa đầy bụng và khó tiêu.
Cách thực hiện:
- Bóc vỏ vài tép tỏi, đập dập nhuyễn.
- Hãm với nước nóng trong khoảng 15 phút, sau đó uống. Thực hiện khoảng 2 lần trong một ngày.
Ngoài ra có thể uống trực tiếp nước ép tỏi. Loại nước này khá khó uống, bạn có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
3.10. Massage giảm đầy bụng khó tiêu
Massage nhẹ nhàng hoặc xoa bụng bằng tay giúp giảm các cơn đau bụng do đầy hơi và ăn không tiêu.
Khi áp lực được áp dụng lên vùng bụng, nhu động ruột được kích thích và thức ăn được thúc đẩy di chuyển nhanh hơn. Điều này giúp cải thiện tình trạng khó tiêu.
Cách thực hiện:
- Khép sát các ngón tay và đặt bàn tay ngang ngay dưới rốn.
- Áp lực nhẹ và thực hiện các động tác xoa tròn xung quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện liên tục trong 3 phút, đổi chiều xoa và lặp lại các động tác tương tự.
Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt nhất với cách chữa đầy bụng này, thực hiện massage đều đặn và lặp lại các động tác theo hướng dẫn.
3.11. Chườm ấm
Phương pháp chườm ấm giúp giảm đầy bụng khó tiêu theo mẹo dân gian. Chườm ấm là một trong những phương pháp chữa đầy bụng khó tiêu được sử dụng hiệu quả trong dân gian.
Nhiệt độ ấm sẽ kích thích tuần hoàn máu, cải thiện sự lưu thông trong ruột. Điều này giúp giảm đầy hơi và cải thiện tình trạng khó tiêu.
Cách thực hiện:
- Sử dụng một túi chườm ấm hoặc nếu không có, bạn có thể sử dụng một chiếc khăn bông.
- Nhúng túi chườm ấm vào nước nóng hoặc ngâm khăn bông trong nước nóng, sau đó vắt ráo nước.
- Đặt túi chườm ấm hoặc khăn bông lên vùng bụng.
- Khi túi chườm ấm hoặc khăn nguội, tiếp tục thực hiện bước trên và chườm tiếp.
- Thực hiện chườm ấm khoảng 20 phút và bạn sẽ cảm thấy giảm khó chịu.
Lưu ý: Hãy đảm bảo nhiệt độ không quá nóng để tránh gây tổn thương da.
4. Mẹo chữa đầy hơi ăn không tiêu
Thường xuyên gặp tình trạng đầy hơi và ăn không tiêu có thể do nhiều nguyên nhân như viêm đại tràng, co thắt đại tràng, rối loạn tiêu hóa…
Để giải quyết vấn đề này, bạn cần kiểm soát các vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải.
Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, người bệnh cần duy trì một lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Sử dụng thuốc cũng phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Tránh việc lạm dụng thuốc tây, vì nó gây ra phản ứng phụ và làm rối loạn hệ vi khuẩn tiêu hóa, làm cho triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Trong thời gian dài, chuyên gia khuyên người bệnh nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có thành phần từ thảo dược để tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa.
Điều này làm giảm tác dụng phụ không mong muốn khi phải sử dụng thuốc tây trong thời gian dài.
5. Lưu ý khi sử dụng các cách chữa đầy bụng
Bên cạnh các cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà đã được đề cập, bạn cần thay đổi lối sống để giải quyết nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa đầy bụng khó tiêu trong thời gian dài.
❌ Tránh nằm ngay sau khi ăn, vì điều này làm cho thức ăn ứ đọng và không tiêu hóa được.
❌ Chia nhỏ bữa ăn thay vì ăn no một lần. Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa.
❌ Hạn chế uống đồ có ga. Loại đồ uống này thường gây tích tụ khí, tạo bọt và gây đầy hơi trong dạ dày.
❌ Tập thể dục thường xuyên để kích thích sự di chuyển của ruột giúp cơ thể loại bỏ chất thải và khí một cách dễ dàng.
❌ Tránh nhai kẹo cao su vì khi nhai, bạn có thể nuốt phải không khí, dẫn đến tình trạng đầy bụng.
❌ Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày. Chất xơ không chỉ giúp giảm táo bón mà còn giảm các triệu chứng đầy hơi và chướng bụng.
Trên đây là những thông tin về các cách chữa đầy bụng giúp bạn giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu tại nhà. Nếu bạn thấy tình trạng này kéo dài mãi không khỏi hoặc cảm giác rất khó chịu, hãy đi khám để có cách chữa đầy bụng hợp lý.
