Rau cần tây không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến mà còn được coi là một liều thuốc tự nhiên an toàn. Liệu bà bầu ăn cần tây được không và điều này gây tác dụng phụ nào đối với thai nhi hay không?
Câu trả lời sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây của phaideponline.net, các bà bầu hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin.
1. Bà bầu ăn cần tây được không? Lợi ích từ rau cần tây
Trong giai đoạn mang thai, bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho mẹ và em bé. Theo các chuyên gia y tế, ăn rau cần trong 3 tháng cuối của thai kỳ giúp phòng tránh hiện tượng co giật trước sanh.
Đối với những tháng đầu thai kỳ, rau cần cũng giúp bà bầu cung cấp chất xơ để tăng cường hoạt động tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng và khó chịu.
Mang bầu ăn cần tây được không? Câu trả lời là có, nhưng mẹ không nên ăn quá nhiều một món, mà cần đảm bảo việc đa dạng hóa khẩu phần ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Ngoài việc giúp phòng tránh chứng co giật trước sanh, rau cần tây còn có tác dụng làm dịu tâm lý, thanh lọc cơ thể và tăng quá trình tiểu. Một số lợi ích khi mẹ ăn rau cần như:
1.1. Làm mát cơ thể, giải độc tố
Rau cần tây có tính mát, giúp cơ thể của bà bầu giảm nhiệt hiệu quả, đặc biệt là đối với những người dễ bị nóng trong.
Thành phần của rau cần tây chứa albumin, có tác dụng chính trong việc giải độc tố khi bị ngộ độc với kim loại nặng.
1.2. Lợi tiểu
Bà bầu ăn cần tây được không? Rau cần tây là một nguồn cung cấp tuyệt vời của kali và natri, những khoáng chất có tác dụng giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể khi mang thai.
Loại rau này hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ nước thừa và ngăn ngừa nguy cơ giữ nước trong cơ thể.
1.3. Giảm huyết áp
Rau cần tây có khả năng giảm huyết áp đối với những bà bầu có áp lực máu cao. Điều này có thể nhìn thấy từ những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.
Rau cần tây chứa ít đường, chủ yếu là các thành phần vitamin và chất xơ có lợi cho mẹ bầu.
1.4. Rau cần giúp bổ máu
Mẹ bầu ăn cần tây được không? Rau cần tây chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là chứa sắt giúp phụ nữ mang bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Điều này đồng nghĩa với việc thai nhi cũng sẽ hấp thụ những chất dinh dưỡng này để phòng ngừa các bệnh tật khác nhau.
1.5. Giúp chắc khỏe xương khớp
Bầu ăn cần tây được không? Rau cần tây có tính chất chống viêm hiệu quả, giúp giảm sưng tấy và đau nhức ở vùng xương khớp.
Cơ chế hoạt động của cần tây tương tự như một chất lợi tiểu tự nhiên, loại bỏ sự tích tụ axit uric xung quanh khớp và làm dịu sự không thoải mái của khớp.
Bà bầu ăn rau cần tây là có lợi cho sức khỏe xương vì nó chứa canxi. Đồng thời nó cũng giúp cải thiện khả năng tái tạo mô trong các khớp đang bị viêm.
1.6. Điều trị ho, viêm phế quản
Trong thời tiết chuyển mùa, khi không khí khô hanh và môi trường ô nhiễm, cơ thể của bà bầu thường dễ nhạy cảm hơn và dễ mắc phải các vấn đề như viêm phế quản, ho, cảm cúm, và nhiều vấn đề khác.
Sử dụng các loại thuốc kháng sinh trong thời kỳ mang thai không an toàn vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Câu hỏi bà bầu ăn cần tây được không thường được nhiều bà bầu quan tâm với loại rau giàu dinh dưỡng này.
Một lựa chọn tuyệt vời là nước ép rau cần tây, thêm một ít muối và hấp nhanh để sử dụng trong thời kỳ mang thai.
1.7. Giảm nồng độ cholesterol
Cần tây chứa các hợp chất phthalides, có khả năng kích thích sự tiết mật và giúp giảm mức độ cholesterol trong cơ thể khi mang thai. Mức độ cholesterol thấp sẽ làm giảm tích tụ mảng bám trên thành động mạch.
Bà bầu ăn cần tây được không? Ăn cần tây trong thời kỳ mang thai có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất xơ trong cần tây cũng có tác dụng loại bỏ cholesterol trong máu, giúp tăng cường hoạt động ruột.
1.8. Tăng cường sức đề kháng
Rau cần tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch và giảm triệu chứng cảm lạnh trong thời kỳ mang thai.
Thành phần chống oxy hóa trong cần tây cũng bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi nguy cơ mắc các bệnh tật.
2. Trường hợp mẹ bầu không nên ăn rau cần tây
Bà bầu cần chú ý những điều sau khi ăn rau cần tây:
- Mẹ bầu có làn da nhạy cảm nên hạn chế ăn rau cần tây, vì nó chứa chất arachidon kích thích hệ miễn dịch hoạt động quá mức, gây ra triệu chứng vảy nến và ngứa ngáy đối với những người có da mẫn cảm.
- Bà bầu mắc huyết áp thấp nên tránh ăn rau cần tây, vì nó chứa nhiều hoạt chất có thể làm giảm áp lực máu đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Nếu mẹ bị rối loạn đông máu hoặc có thân nhiệt thường thấp, cũng nên hạn chế ăn rau cần tây vì tính chất hàn của nó.
- Phụ nữ mang thai bị ngứa da, vảy nến: Rau cần tây chứa axit béo Arachidonic, một chất xúc tác cho các phản ứng viêm nên việc ăn cần tây làm tăng nguy cơ gia tăng các triệu chứng như viêm da và ngứa ngáy.
- Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp: Cần tây có chứa các chất làm giảm huyết áp, không phù hợp cho những người có huyết áp thấp.
- Phụ nữ mang thai trước đó đã gặp khó khăn trong việc thụ tinh hoặc có dấu hiệu sảy thai: Ăn cần tây kích thích co bóp tử cung, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
Những phụ nữ trong các nhóm trên nên hạn chế hoặc tránh ăn rau cần tây trong thời kỳ mang thai.
3. Mẹ bầu cần tránh sử dụng hạt cần tây
Phụ nữ mang thai cần tránh sử dụng hạt cần tây (hạt của cây cần tây) vì những lý do sau:
- Nguy cơ sảy thai: Theo Trung tâm Y tế thuộc Đại học Maryland, hạt cần tây có thể gây chảy máu tử cung và kích thích các cơn co thắt trong tử cung, gây nguy hiểm cho thai nhi dẫn đến sảy thai.
- Hiệu quả chưa được chứng minh: Dầu hạt cần tây (được chiết xuất từ hạt cần tây) được sử dụng như một loại thuốc an thần, hiệu quả của nó chưa được chứng minh khoa học, phụ nữ mang thai cũng nên tránh sử dụng.
4. Có bầu uống nước ép cần tây được không?
Phụ nữ mang thai có thể uống nước ép cần tây, tuy nhiên cần loại bỏ hạt cần tây để đảm bảo an toàn và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà không gặp rủi ro không mong muốn.
Bên cạnh việc uống nước ép cần tây, cần bổ sung rau xanh và trái cây khác trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, duy trì việc thăm khám thai định kỳ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho mẹ và thai nhi.
Lời kết
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn cần tây được không. Hy vọng rằng qua bài viết này, các mẹ bầu đã tìm được những thông tin hữu ích về dinh dưỡng trong thai kỳ.
