Trong thai kỳ, phụ nữ thường thay đổi thói quen sở thích ăn uống. Hôm nay có thể thích một món ăn nhất định nhưng vào ngày mai lại muốn thay đổi sang món khác.
Nếu bạn muốn ăn gà rán, liệu bầu ăn gà rán được không? Gà rán là một món ăn rất phổ biến, dù chỉ là một loại đồ ăn nhanh nhưng lại có hương vị cực kỳ quyến rũ và hấp dẫn. Gà được rán đều hai mặt, lớp vỏ giòn rụm bên ngoài và thịt gà mềm và ngọt ngào bên trong. Ăn gà rán kèm với sốt Hàn Quốc hoặc sốt chấm rất ngon miệng.
Món ăn này ngon miệng, nhưng nhiều phụ nữ mang thai vẫn lo lắng rằng bầu ăn gà rán được không. Nếu có thể ăn, mức độ ăn như thế nào là tốt nhất? Nên ăn những món gì để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi và bản thân mình? Hãy tham khảo bài viết sau đây của phaideponline.net để trả lời các câu hỏi này.
1. Ảnh hưởng không tốt từ việc ăn gà rán
Mất kiểm soát về cân nặng
Khác với người bình thường, mẹ bầu cần tăng cân đúng chuẩn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Nếu ăn uống không kiểm soát, dẫn đến tăng cân đột ngột gây ra những vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là tăng nguy cơ mắc chứng tiền sản giật cho mẹ bầu.
Thứ hai, tăng cân nhanh chóng và khó kiểm soát góp phần tạo ra các vết rạn da trên bụng, đùi, ngực và mông của mẹ bầu. Những vết rạn da này gây ra tình trạng mất thẩm mỹ, làm cho các mẹ bầu cảm thấy tự ti hơn.
Tăng cân đột ngột hoặc nhanh chóng ở mẹ bầu gây ra sự giãn nở bất ngờ của da, dẫn đến hình thành các vết rạn da. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Liên quan đến sự phát triển não bộ của thai nhi
Một trong những tác hại nghiêm trọng nhất của việc ăn gà rán khi mang thai là ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.
Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn gà rán, làm tăng nguy cơ mắc bệnh Down và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Mắc tiểu đường
Chất béo cao có trong gà rán là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường.
Không chỉ riêng gà rán, sử dụng quá nhiều đồ chiên cũng là một nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh tiểu đường.
Các bệnh lý tim mạch
Nếu hàm lượng chất béo trong máu tăng lên sẽ gây ra các vấn đề bệnh lý liên quan đến tim mạch, như mỡ trong máu, nhiễm mỡ gan, xơ vữa động mạch, và cao huyết áp…
Do đó để tránh các vấn đề sức khỏe này, các bà mẹ bầu nên ăn uống một cách cân bằng, đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Thay vì tiêu thụ các loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe như gà rán, bạn có thể lựa chọn các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng để bổ sung cho chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
2. Giải đáp bà bầu ăn gà rán được không?
Chắc chắn chúng ta có thể đoán được phần nào câu trả lời cho câu hỏi này. Tuy không bị cấm hoàn toàn, nhưng bầu ăn gà rán được không? Câu trả lời là không nên hoặc nên giới hạn tối đa. Tại sao lại không nên ăn gà rán khi đang mang thai?
– Thứ nhất, gà rán chứa một lượng phèn chua nhất định, tuy không nhiều nhưng vẫn có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ, tình trạng tăng cân của thai nhi.
– Thứ hai, gà rán được chiên trong dầu mỡ, dù bạn ăn ở các cửa hàng, quầy bán hàng của các thương hiệu lớn hoặc tự làm tại nhà. Để chiên gà, bạn cũng cần sử dụng một lượng dầu mỡ đáng kể. Mỗi miếng gà rán chứa khoảng 100g chất béo, 1000 kcal và 300g protein.
Mẹ bầu nên giới hạn nạp vào cơ thể khoảng 15gr đạm mỗi ngày. Nếu ăn uống không đúng cách, một lượng chất đạm, chất béo vượt quá giới hạn được khuyến cáo có thể dẫn đến các vấn đề về chuyển hóa mỡ, gây tăng cân và rủi ro bị các vấn đề bệnh lý về tim mạch.
Để trả lời câu hỏi “bầu ăn gà rán được không?”, cần lưu ý rằng gà rán được làm từ gà đông lạnh hoặc gà công nghiệp, những loại thịt này chứa rất ít chất dinh dưỡng.
Việc ăn gà rán chỉ mang tính thỏa mãn nhu cầu ăn uống của mẹ bầu, giảm bớt cơn nôn nghén, không có lợi ích đáng kể đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Ngoài ra, gà rán có chứa hàm lượng phèn chua, dầu mỡ lớn, tiêu thụ thực phẩm chứa quá nhiều chất béo và đạm dẫn đến rối loạn chuyển hóa mỡ, béo phì và các vấn đề bệnh lý về tim mạch.
Do đó mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh ăn gà rán để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
3. Những chú ý khi mẹ bầu ăn gà rán
Mặc dù ăn gà rán không tốt cho mẹ bầu, nhưng nếu mẹ bầu thích ăn vẫn có thể thỏa mãn bằng cách ăn với số lượng ít.
Trong suốt quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, mẹ bầu nên chỉ ăn gà rán từ 2 đến 3 lần.
Nếu mẹ bầu muốn ăn gà rán nên tự chế biến ở nhà để đảm bảo vệ sinh, bởi các cửa hàng thường sử dụng dầu chiên nhiều lần không tốt cho sức khỏe.
Lời kết
Bài viết trên đây là những giải đáp về việc bầu ăn gà rán được không và những tác hại của món ăn này đối với sức khỏe mẹ bầu. Nếu thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ đến mọi người nhé.
